journal de frisette54

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 9:54 am

A mon tour je me lance pour debuter mon journal au jour le jour.
petit rappel je mesure 1m60 pour 75 kg.
mon objectif perdre 15 kg :roll:

ce matin au petit dej j'ai mangé:
1 café noir
1 yaourt 0%
2 tr de pain complet
beurre allégé bridelight

ce midi je vais manger chez ma maman. je vous tiendrai au courant de ce que j'ai mangé!
voili voilou :wink:

par **Pimk** » Dim Mai 30, 2010 10:18 am

Bonne journée Frisette
Tu peux peut-être rajouter un fruit dans ton petit dej car ça fait pas mal de laitage . Mais ça semble bien !

Bon courage

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 10:25 am

le matin j'ai jamais trop faim, je me force a déjeuner pour éviter de grignoter vers les coup de 11h .
je peux prendre un jus d'orange(100% pur jus) à la place d'un fruit ?

par **PetiteSouris** » Dim Mai 30, 2010 10:42 am

Bien sur que tu peux prendre un jus d'orange. Il faut aussi savoir que le petit-dej est un déclencheur. Il annonce à l'organisme que nous sommes bel et bien réveillé, et ça met en route le métabolisme (donc on commence à bruler plus de calories).

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 10:44 am

j'au une petite question le pain complet vous l'acheter en boulangerie ou vous prenez les tranches de pain de mie complet ???

par **PetiteSouris** » Dim Mai 30, 2010 10:47 am

C'est comme tu préfères. Sachant que ce qui vaut pour le non complet vaut aussi pour le complet : le pain est réputé pour être "meilleur" que le pain de mie.

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 10:59 am

ok merci pour ces conseils !!!
il y a vraiment beaucoup de solidarité sur ce forum, c'est genial !!!!

par **laure7772** » Dim Mai 30, 2010 11:03 am

coucou ! bienvenu par ici !! pour la pain il est préférable de prendre du pain normal ! dans le pain de mie ils rajoutent plein de cochoneries. Ce que je fais moi c'est que je le fais trancher à la boulangerie et apres au congel comme ça le matin j'en sors 3 tranches au grill pain ça me permet de maitriser combien j'en mange et de ne pas le gâcher !

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 3:50 pm

coucou
sa y es je reviens de chez ma maman. donc voila ce que j'ai mangé à midi : (on va dire que c'etait mon extra de la semaine)
salade de tomates et concombres
1 tr de roti de dinde
2 CS de flageolais + 1 galette de pomme de terre
salade verte
pas pris de fromage
1 petite part de vacherin et une cigarette (gaufrette)

voila!!!! je sais pas combien sa fait de calories tout sa, mais une chose est sure c'est que le diner sera très très léger ! lol

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 5:11 pm

le diner de ce soir se sera surement une soupe et une pomme car je suis sortie tard de table!
pour mon homme se sera hachis parmentier et yaourt. lui peut se le permettre, il a de la chance car c'est un bon mangeur qui ne prend pas un gramme, dailleurs je lui demande toujours, ôu peut-il mettre tout ce qu'il mange, mdr!!! c pas juste sa, lol !!!!

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 7:41 pm

je commence a avoir le ventre qui grouille, vais aller me chercher un coca light!!! faut pas que je grignote, faut pas que je grignote, faut pas que je grignote!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **Pimk** » Dim Mai 30, 2010 7:50 pm

Bravo pour ta journée !

En ce qui concerne le fruit le matin je préfère (mais je ne détiens pas la science infuse) une confiture ou un fruit qu'un jus de fruit car dans le jus de fruit tu n'as pas les fibres et c'est ça qui est intéressant .

Pour le pain , je privilégie le pain du boulanger car effectivement dans le pain de mie il y a pleins de trucs en plus pas forcément très bions

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 7:55 pm

merci Pimk pour tes bons conseils, demain matin je vais faire les courses car plus de fruits!!!
je suis vraiment motivée, je veux me donner a fond pour perdre ces maudits kilos qui me gâche l'existence!!!
merci pour ton soutient ...

par **Pimk** » Dim Mai 30, 2010 8:08 pm

Oh tu sais je ne sais pas si ce sont des bons conseils... Catou et Sandrine sont peut-être mieux placé parce qu'elles ont atteint leur but depuis un moment.
Mais bon.... je fais comme ça en plus il y a des confitures allégées qui sont pas mal.

Bises

par **frisette54** » Dim Mai 30, 2010 8:13 pm

je suis pas trop confiture, je prefere le beurre, pour ma bonne conscience je prend du beurre allégé bridelight! en fromage je prend aussi du light recemment j'ai opté pour les sylphyde a l'emmental ils sont super bon pour 28 cal je crois !!!

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