Ah oui, c'est vrai, je n'avais pas réalisé qu'on était ici !!!

Tant mieux alors si on profite de ton côté gentillette ! On retourne sur d'autres posts, tu as raison !

Bonjour tout le monde!

Tout d'abord merci Litle pour ce post, c'est exactement ce que je recherche!

J'ai cependant une question, pour le laitage a chaque repas, quelqu'un peux donner plus d'explication.
Est ce obligatoirement un laitage à 0%? Ou bien on peut prendre un yaourt au fruits par exemple?
Bien sur les laitage, genre Mousse au choco pas à tous les repas!
Sa serait trop beau pour être vrai!

Merci d'avance pour les réponses!

Pour les laitages, il vaut mieux respecter cette règle :

soit 1 yaourt nature classique,
soit 1 fromage blanc 0%
soit, si tu veux un yaourt aux fruits, prendre du 0%

Quant aux autres desserts, genre mousse au choco, à ne prendre que très occasionnellement, et à ce moment-là, supprimer le fruit du repas concerné.

(ce sont les recommandations que m'avait données ma nutri)

N'hésite pas si tu as d'autres questions !

merci pour les précisions!

Oui mousse au choco je vais éviter au moins les 2 premières semaines pour perdre les premiers Gr. lol

C'est fou comme on est bien entourée sur ce forum, j'ai pas eu a faire à une seule personne "désagréable" sa fait super plaisir, moi qui pensais que la gentillesse ou le soutien étaient passés aux oubliettes!

C'est vrai qu'il y a une super ambiance ici !

coucou tt le monde, j'ai une ou deux questions a propos du rééquilibrage alimentaire.
Par rapport aux fruits peux ton en prendre plus de 3 par jour?
(Je ne parle pas de la banane)

Aussi pour les poissons est ce que c'est valable pour tout les poissons? On a pas cesser de me répéter que le saumon, par exemple, était un poisson riche...

Désolée si les questions peuvent paraître stupide...
Merci d'avance.

Pour les fruits, il vaut mieux se limiter à 3 portions de fruits par jour, et tu peux tout à fait prendre une banane de temps en temps !
Attention aussi au raisin et aux cerises, qui sont très sucrés, et que l'on picore facilement sans vraiment se rendre compte de la quantité que l'on mange !

Pour le poisson, pas de souci, même pour les poissons gras, tu peux y aller !

super merci bcp pour ta réactivité!
Oui je vais éviter de replonger mon nez ds les raisins sec, car comme tu l'as dit dés que je commence...Mamamia!!!

Ah oui, et puis alors les raisins secs, c'est encore pire que les frais ! Fais gaffe aux fruits secs, ils ne sont, en plus, pas considérés comme des fruits !

En faite je comprend mieux pourquoi malgré tout les régimes je ne suis pas parvenue au poids souhaité.
Il y a plein de petites chose de l'alimentation qu'il faut connaitre.
Savoir exactement ce qui est "bon" de ce qu'il ne l'est pas, en faisant attention au quantité...

Et oui... mais dans quelque temps, tu seras super au point !

bonjour à tous, voila je suis une maman de 3enfants, 43ans, auxiliaire de vie. J'ai fait des tas de régimes sans succès. Je suis passée de 130 à 69kg plusieurs fois.... Aujourd'hui je connais pratiquement tous les régimes (et les pilules) et je décide de faire un régime seul.
J'aurais besoin de votre aide pour me donner votre avis car je n'en peux plus d'etre ainsi et de replonger à chaque fois.
Le matin :l un café noir + barres cereales, à midi : viande ou poisson ou oeuf avec legumes vapeur + yaourt 0% ou fromage carre frais à O%.
Pour l'instant j'ai supprimé tous les sucres rapides, féculents et fruits. Je voudrais faire ça pendant un mois, puis une pause avec introduction de féculents et fruits, puis reprendre encore un mois et ainsi de suite. J'ai peur de manquer de qqe chose type sels minéraux, calcium, pouvez-vous me donner votre avis. Peut-etre me faudrait-il des complements alimentaires en gélules.
Merci de votre reponse. ISA

C'est encore isa j'ai oublié de noter que le soir je mange comme le midi.
BIZ A TOUS

Je ne crois pas que ce soit une très bonne idée... tu risques de reprendre du poids quand tu réintroduiras les sucres et les féculents, et ce n'est pas un bon plan !

Il vaut mieux, et de loin, manger varié et équilibré, et ce, dans la durée !

Tu n'es pas obligée de manger viandes grillées et légumes vapeur, ça devient monotone, et il faut lutter contre cette monotonie, c'est elle, qui, en partie, entraîne des craquages !

Tu peux aller voir sur le post "objectif, journées parfaites" qui se trouve tout en haut de la rubrique "les régimeuses au jour le jour", et celui "foxand à l'assaut des JP", plusieurs régimeuses notent leurs menus du jour.

Tu y trouveras plein d'idées de repas équilibrés !

Voilà en venant ici je trouve que c es mon probléme viandes grillées et légumes a l' eau ou vapeur sa me saoule a force c es trés monotone et pas appetissant du tout.