Bonjour à tous,
je suis Jean Christophre un nouveau et je viens d'entamer mon régime Dukin samedi. Jetravaille de nuit à l'hopital de strasbourg et en plus je suis étudiant en M1 de Sc de l'éduc. J'ai 45ans et des kl en trop...je désire perdre 15 kl sans les reprendre...un chalange....Pas de temps pour faire du sport car entre travail de nuit et études il ne me reste que peu temps pour dormir pas plus de 5h par jour, alors ou caser le sport?
Au plaisir de se retrouver ici pour échanger.
Jean Christophe

Bonjour et bienvenue sur le forum !

Pour ce qui est du sport, je dirais que tu peux simplement ajouter à ton quotidien, 5 min d'abdos, ça peut paraître peu, mais à long terme, c'est bien !

à bientôt !

salut,
c'est sur que d'avoir un rythme en décalage peut ne pas être simple!
Je me souviens que qd j'étais étudiante et surtout en période d'exams, c'est là ou je mangeais le plus n'importe comment!! (pas le temps et pas motivée!!)
As tu la possibilité de faire tes trajets à la marche ou c'est trop loin?
Ou des petites séries d'abdo 10/15 min par jour maxi!