Je ne sais pas si vous savez mais le matin à 6h sur direct 8 il y a les cours de gym qui sont très efficaces mais vous me direz a 6h du mat' j'ai pas forcement envie de faire ma gym. Alors j'ai trouvé THE site ! Il y a toute les vidéos de l'émission . Le matin je me lève, j'allume mon ordi, je charge la vidéo pendant que je déjeune j'enfile ma tenue de sport et hop c'est parti pour une heure de renforcement musculaire.
Vous pouvez le faire toute la journée quand vous avez 56 minutes de libre. Je viens de finir mon cours et je me sens bouuuh... bien !!!
Il a l'échauffement, le renforcement puis a la fin le streching .

Pour avoir accés au vidéo du site il faut juste s'inscrire

http://rediffusion-gym-direct.fr/gymdirect/gymdirect.php

Voila le site vous m'en direz des nouvelles.

Bisous les copines moi je vais prendre une douche maintenant =)[/url]

Coucou!

Merci pour l'info. Pour ma part je ne me risquerai pas au renforcement musculaire, ce serait le meilleur moyen de travailler le muscle et de prendre du poids XD Mais bien sur c'est super efficace quand on préfère se fier au mètre ruban qu'à la balance!

Bon entrainement à toutes! ^^

slt,

Hé bien c'est génial, je vais vite m'inscrire pour voir cela, c'est que des 6 heurs du mat faire du sport il faut y aller, mais quand on passe des nuits blanches comme moi en ce moment pourquoi pas, et ensuit on ce fait un bon sandwich jambon beurre mayonnaise après le sport c'est génial


Je blague pour le sandwich arréter de vous mettre le sandwich dans la tête il n'est pas pour nous.

Merci à toi

Lol P'tit ange oui c'est génial ! Hier j'ai une seance hier et j'ai les fessiers en compote!

Han un sandwich jambon mayo *bave*

Génial!!!!
Merci pour le lien!!!
moi aussi je me suis inscrite, ça a l'air sympa!! Je vais essayé et voir si ça me convient!!!

Ba !!!!

Tu aime pas mon super sandwich spécial graisse

Alors sa je suis extraiment désus

Bah en faite, je reve de empifrer avec des lasagnes bien grasses pleine de cremes et de fromages

Mais pas le droit!!!!!

Eh Bien !!!!

Super ton site de gym je viens de faire ma première séance pas mal je viens d'avoir mon coach personaliser c'est pas mal les séances j'aime bien sa bouge, je suis contente pour l'instant mais je refairais ma séance sans les enfants pas cool, maman tu peut m'aide à ce jeux ou maman elle ma fait mal alors la prochaine fois je m'arrangerais vraiment pour être seul tu moin si je le peut car avec le p'tit dernier pas facile il arrête pas de pleurer pour être dans mes bras

Alors pas cool

merci beaucoup jue-vamine, super ton site ^^

oh avant ca passait un peu plus tard le matin du coup je le faisais. c'est bien de pouvoir le faire quand on veut dans la journée. je vais essayer de me trouver un moment au moins deux fois par semaine

merci beaucoup