Salut tout le monde!

Je suis vraiment heureuse d'avoir "trouvé" se site! depuis le temps que je cherchais des personnes capable de me comprendre dans ma chasse aux kilos!

Je souhaite entamer un régime pour perdre 10kg environ.
J'aimerais savoir si quelqu'un se sent d'attaque pour m'accompagner dans les séances de sport! Je suis ouverte à tous les sports différent.

Dans cette guerre aux kilos on n'est jamais assez entourée je pense.

Merci de m'avoir lu!
PS: je pèse 78kg, mesure 1m74 et souhaite perdre 10kg au minimum.

Bonjour et bienvenue à toi!

Je ne pourrais pas te soutenir pour le sport mais pour le reste je suis là!

Coucou,

Bienvenue à toi et plein d'encouragements.

Pour le sport je pourrais t'épauler, mais si on vit pas au même endroit c'est un peu difficile non?

Que comptes-tu faire comme régime?

Bon courage!!

@ astelia mille merci pour le soutien

@PetiteSouris je suis Paris, donc même si tu habites la région parisienne c'est possible, sinon en effet c'est impossible.

Pour le choix du régime! Là est tout le problème je suis perdue. J'ai essayé Weitgh Weitchers j'avais perdu 6 ou 7kg que j'ai repris.
J'ai aussi tenté Dukan (suivie à la lettre) mais j'avais perdu a peine 1k donc j'ai été découragée...

Je ne sais pas vraiment quel régime choisir au bout du compte, j'ai repris le sport et j'ai essayé une régime alimentaire.
Repas type :
Matin 2 tranche de pain complet avec beurre. Plus thé ou Thé.
Midi: 5c a Soupe de féculent à midi, plus viande ou poisson, plus un produit laitier.
Soir: légumes et viande ou poisson.
Je m'autorisais les fruits (sauf banane j'aime pas!) et thé a volonté dans la journée. ou capuccino(pas plus de 2/jr).
Et voilà.

Donnez moi vos avis je ne sais vraiment pas si c'est bien comme solution.

Ce qui est sure c'est que l'on ne perds pas très très vite. Je faisais du sport ( 4 fois par semaine environ 45min a chaque fois).
Pour le poids j'ai perdu 2kg en 3semaine environ.Je trouve cela mince qu'en pensez vous? Aussi on me répète que le muscle pèse plus lourd...
Donc je ne comprend plus rien!

Merci pour votre aide!

Oui c'est sur, le muscle pése plus lourd, donc si tu fais beaucoup de sport c'est normal que tu perdes moins de poids, essaye de prendre tes mesures je penses que c'est plus là que tu verras que tu as perdu!

Es tu allée voir le descriptif du rééquilibrage alimentaire sur le forum? C'est interessant et ça pourra t'aider!

Si on veut perdre sur la balance en même temps qu'on s'affine, le sport doit être à faible intensité (50-60% de la fréquence cardiaque maximum) et pendant 1h/1h30. Se lâcher pendant 45 minutes fait prendre du muscle, donc du poids, car les 45 premières minutes ce sont surtout les sucres et non les graisses qui sont brulés.

Alors les gens nous rabâchent les oreilles avec leur sport, mais tout n'est pas vrai dans ce qu'ils disent.

Bisous

Bonjour et merci pour vos réponses.
Je vais aller faire un tour du cote de ce post "rééquilibrage alimentaire".

Oui c'est fou pour le sport c'est presque "même" démotivant! lol. Je vais commencer à mesurer c'est une bonne idée.

La petite souris, je présume que tu n'est pas de paris ou sa région?

Malheureusement je suis lyonnaise

Mais j'avoue que le sport peut être démotivant, j'en fais aux alentours de 2h par jour et ça m'aide à peine.

Ah dommage que tu sois Lyonnaise! lol

2h c'est pas mal! wow. Aussi j'ai remarqué que les gens en général, depuis que j'ai repris le sport me disent "Holalala t'as fondu, t'as plus de ventre." Alors que sur la balance c'est pareil!
Donc sa fait plaisir qu'en même.

D'apres ta courbe tu as perdu plus de 18kg...Tu as fait quel régime? ss indis.

J'en ai perdu pas loin de 30, des kilos.

Je suis anorexique/boulimique. Pas super comme "régime"....

Oh ok.
J'aurais préféré pour toi que se sois avec un régime...
Très bon courage dans ton combat alors!

Merci beaucoup à toi pour tes encouragements, je vais doucement, et à part la crise d'aujourd'hui ça s'arrange petit à petit...

Je te souhaite d'en perdre autant (heu enfin peut-être pas parce que si je me souviens bien tu n'en as pas tant que ça à perdre) sur le long terme tout en gardant ta santé intacte

Alors as tu été voir le post nina? Ca t'a aidé?

Salut comment tu vas?

Alors oui j'y est fait un tour. Merci pour l'indication car c'est exactement ce que je recherchais!

J'ai fait que torturer mon corps avec des mauvaises façons de manger, sauter des repas etc...
Mais là c'est la bonne solution, c'est équilibré et ainsi je vais pas(ou plutôt éviter) de craquer pdt la journée!

Merci

Je vais faire mes courses me procurer ce que je n'ai pas aujourd'hui, puis je prend mon poids et mes mesures, et dès demain c'est partit!!!!!!!!!!!!

Je vais aussi ouvrir mon topic sur régime au jour le jour, pour continuer à avoir votre soutien, et donner le mien également!:-)

Bizou!

Estelia tu suis également le rééquilibrage alimentaire?

Et bien ça va merci, non moi je ne suis pas vraiment de régime, je fais juste un peu plus attention à ce que je mange mais je ferais surement un rééquilibre alimentaire lorsque je stagnerais