Salut à toutes:
je pèse 82,6 kg aujourd'hui.
ça fait trois semaines que j'ai commencé le régime Dukan:
phase hyperprotéinée pendant 6 jours suivi d'un jour de phase protéines pures + légumes puis re-phase hyperprotéiné pendant 6 jours.

mais, je n'ai perdu que 1 kg en 3 semaines.
Je fais pourtant du sport: piscine 3 ou 4 fois /semaine

Qu'est-ce qui cloche?
Est-ce qu'il faut limiter ses apports en protéines pures par jour?
Combien de part?

Je ne comprend pas du tout pourquoi je n'y arrive pas.

Pouvez-vous me conseiller les filles

Merci
Elodie

Coucou,

Le régime Dukan n'est qu'un phénomène de mode. N'ingurgiter que des protéines pendant une semaine, en plus de faire une surcharge protidique (et de produire un haut taux d'acide urique dans le corps), aide à la prise de muscle si tu fais du sport. Donc tu as même de la chance d'avoir perdu du poids, tu aurais pu en prendre, je pense d'ailleurs que c'est ce qui s'est passé durant ta phase "protéinée", puis tu as du reperdre légèrement pendant la phase avec les légumes (qui contiennent quelques fibres, sont diurétiques pour certains et laxatifs pour d'autres).

Le régime Dukan (comme certains autres) est fait pour les personnes qui ne veulent pas bouger (par manque de temps ou d'envie) et surtout qui y croient à fond, c'est quasi-psychologique ce truc. Et plus tu descend dans les kilos, moins ça marche.

Essaye plutôt de baisser légèrement tes apports en gras et en sucre et mange varié, si tu fais du sport ça va descendre tout seul.

Je pense que toutes les personnes ont un régime qui leur convient mieux qu'un autre celui la n'est peut être pas fait pour toi .
Tu peux peut être tenté un réequilibrage alimentaire ça marche bien .
En tous cas je tiens a te féliciter de ta persévérence .
Bonne journée

Je confirme Linou, les régimes il y en a beaucoup, et il parait évident que dunkan, n'est pas pour toi, il faut toujours respecter son métabolisme.
Déjà trop de protéine peuvent rendre le transit très paresseux, donc évacuation difficile (je suis qqun de très poétique)
Donc cherche autre chose, il y a beaucoup de filles ici qui font le rééquilibrage alimentaire, et ça marche, j'étais d'ailleurs la premiere surprise.
Surtout ne te décourage pas, il n'y a pas de raison que tu ne trouves pas ta méthode à toi.
Bisous ma belle et bonne journée

Coucou , moi j déja fais dunkan et ça a marcher,
là je reprends, si tu v des conseils , dis le moi , bisoux , ne lache pas , o, est là, bisoux