Pour tes biscuits, prends la boite et donne moi pour 100g le nombre de calories, lipides, glucides, protéines et autres s'il y a autres.

Ainsi que la composition (les ingrédients), le poids net de la boite et le nombre de biscuits qu'elle contient.

Je te dirait s'ils sont "bons" dans ton régime.

Pour le sport c'est bien que tu aies des vidéos de cardio cependant, essayes de travailler sur l'endurance plutôt que sur l'intensité : tu t'essouffleras moins et tiendras plus longtemps, c'est meilleur autant pour tes cuisses que pour ton asthme ^^
Je pense que la marche (plus ou moins rapide selon comment tu le sens) reste ce qu'il y a des meilleur pour toi

Ah oui je marche une heure par jour pour commencer maintenant !! Franchement c'est très difficile de le faire rapidement (respiration) Mais j'essaye quand même n_n !! Voilà pour le biscuit :

Pour 100g :
lipides : 18 g
calories : 428 kcal
protéines : 8g

Farine de blé complet 58%, huile de tourne sol 17%, édulcorant, farine de seigle 2%, fibre végétale, protéine de soja, sel, arôme de vanille, peut contenir des traces de lait.

poids net : 170g
contient 20.

Alors c'est so horrible que ca ? xDD

Alors regarde, j'ai pris le 1er paquet que j'avais sous la main, des spéculoos avec lesquels j'ai cuisiné aujourd'hui, et ça n'a rien de light !

pour 100g :
487Kcal
protéines : 5,2g
glucides : 71,2g
lipides : 20,1g

Comme tu peux le voir, la différence n'est pas énorme !

N'as-tu pas des renseignement sur les glucides car c'est surtout ça qui me fait peur? ^^

Pour ce qui est des lipides je trouve ça très élevé (les lipides c'est les graisses). Chacun de tes petit gâteaux de 8,5g contient 2g de lipides. Si tu en manges 3 tu es déjà pas loin de 6g O_o (si je ne me trompe pas, mais j'ai pas l'impression de me tromper)

Je pense qu'ils doivent être allégés en sucres mais qu'en contrepartie, pas mal de lipides ont été ajoutés...

Si j'étais toi je prendrais des biscuits dits normaux, il y en a des bien moins gras que ça! ^^

ah c'est horrible >___< !!!

Enfin xDD .. !! merci beaucoup !! je vais faire plus attention ^^

ah les glucides je ne sais pas c'est en espagnol xD !! pour un seul il y a 1,6 de lipides T_T !!

je vais dire adieu a ce biscuit xDD !!

je peux avoir un biscuit normal par semaine ?

On apprend bien mieux par l'expérience que par de longs discours !

Quand tu es dans un magasin et que tu prends une boite de quelque chose, n'importe quoi qui te fait envie, prends une autre boite d'un produit qui y ressemble (au hasard) et compares les informations entre les deux. Ainsi tu verras lequel est meilleur. Pareil si tu vas chercher des gâteaux allégés. Prends ton paquet de gâteaux, emmenes le dans le rayon des gâteaux normaux, et compares avec une ou deux autres boites (du même genre bien sur, car si tu compares des biscuits secs à des madeleines, allégé ou pas, le résultat est connu d'avance XD)

xDD oui oui très bonne idée je ferais ca n_n !!

merci les filles

Tu peux même avoir entre 3 et 5 biscuits normaux par semaine.

Alors là c'est une bonne nouvelle (happyyyy *---------* )

ah j'ai hâte de voir les résultats xD !

kikou toi

tiens, donc, Sandrine qui parle de spéculoos, étonnant, hein, hihihi...vous apprendrez qu'elle en es une inconditionnelle fan...et pas la seule ;o))

je pense que tout a été dit sur les biscuits, et tu sais, perso depuis toujours, j'en prends un avec un café (ou thé) chaque repas de midi...

et pour les produits dit "light" de fait, regarde les kcal et autres données et compare, c'est vraiment pas light pour autant!!!

bonne journée

Je suis làà ..... ah je suis malade T___T !!! c'est pour ca que je ne suis pas passée hier ^^! J'ai pas fait de bêtises en mangeant xD !!

Mais oo .. ce matin je n'ai trouvé que du pain mi-brun !! j'en ai pris une tranche au fromage avec un café sans sucre et un yaourt au fruits.

Je sais pas si les pain mi sont permis xD !! Eh oui je voulais demander pour les croissants et les petits pain aussi xDD !!

Passez une excellente journée ^,^

Semi brun veux-tu dire par là semi complet? Le complet est conseillé

Croissant? O_o Heu...y'a vraiment rien de pire qu'un croissant je crois...à part peut-être un bloc de beurre avalé pur à la petite cuillère O_o