rééquilibrage alimentaire

par **reiraishida** » Mer Mai 12, 2010 7:26 pm

Eeet voilà !! J'ai commencé le rééquilibrage alimentaire aujourd'hui.

je pèse 72Kg T_T mon objectif c'est 62 ! :evil:

Bien sûr si c'est possible pourquoi pas 60 *r* !!!
dans une semaine je compte voir ma chère "balance" xD !! je vais passer ici chaque jour pour parler de ma journée n_n !! merci de me soutenir.

motivons nous *r* !!!
a demain n_n

par **foxylady5** » Mer Mai 12, 2010 7:29 pm

et ta réglette, hein, elle arrive quand?????????? ;o)

je vais encore faire ma curieuse, mais tu mesures combien?

bonne soirée et à demain pour nous noter ce que tu auras mangé...entr-autre ;o)

par **reiraishida** » Mer Mai 12, 2010 7:31 pm

réglette O_O a vrai dire je sais pas comment je peux faire ca xD ..
et je mesure 1m65 !!
Pourrais tu me dire comment faire la réglette xD?
Ah fait oO .. la réglette c la barre en bas de vos commentaires xD ? poid du départ machin ??

par **foxylady5** » Mer Mai 12, 2010 7:36 pm

alors, tu vas sur le lien (fais un copier-coller et met dans ta fenêtre de navigation
reglette-poids/reglette-poids.php

puis, tu la crées...une fois fait, tu cliques sur "fabriquer ma réglette"... quand tu es sur la nouvelle page, tu sélectionne tout ce qui est dans le 1er rectange, et tu fais copier...

Tu prends ensuite la page de tes données (tout en haut, à gauche, tu as "forum" ""carte" "mes données")...et tu descends jusqu'au rectangle "signature" et tu copies... tu descends encore et tu cliques sur "envoyer"...et c'est fait...enfin, si j'ai été assez claire ;o))

par **reiraishida** » Mer Mai 12, 2010 7:43 pm

Oui tu as été claire xD !! Fin je l'ai fait oo !! j'ai aussi changé mon avatar enfin je crois xD .. v voir ce qui va arriver xD !!

par **reiraishida** » Mer Mai 12, 2010 7:45 pm

ca a changé xD mais .. pourquoi c'est marqué 61,8 Kg ?? c'est pas censé être mon poids là xD?

par **foxylady5** » Mer Mai 12, 2010 7:46 pm

ben, tu t'es peut-être trompée e tapant ;o))

cool...tu verras, de la faire bouger chaque semaine...dans le bon sens...c'est motivant ;o))
allez, j'y go, Dr House et zhom m'attendent ;o)

bizouilles

par **reiraishida** » Mer Mai 12, 2010 7:48 pm

bonne fin de soirée n_n tu me dira après comment la régler ma "réglette" ^^ je file aussi.

par **sandrine38** » Mer Mai 12, 2010 8:02 pm

Pour la régler, il faut la refaire entièrement...

Là, soit tu t'es trompée, soit elle bugge, ce qui arrive de temps en temps ! ;-)

par **reiraishida** » Jeu Mai 13, 2010 3:53 pm

haa me voilà de retour n___n !!
Mais je peux pas rester là je vais aller faire une bonne marche *r* !! je reviens ce soir pour raconter ma journée n_n !!!

BisouuX ! *-*

par **foxylady5** » Jeu Mai 13, 2010 4:17 pm

chouette une marche...j'adore!!!

et sympa la réglette...vivement qu'on la voit avancer ... dans le bon sens ;o))))

par **reiraishida** » Jeu Mai 13, 2010 7:32 pm

de retour xD .. uuf je suis fatiguée !!
Voilà je vais raconter ma journée *-* :
matin : thé américain sans sucre, morceau de pain,yaourt et fruit.

déjeuner : salade varié(avec un peu de pomme de terre et un peu de riz) , un peu de thon ! fruit , yaourt nature !

A la maison quelques exercices avant de faire une marche de 2h pas rapide j'avoue O_O mais j'ai super mal au jambes là xD !

et là je viens de boire du lait avec disons 40g de pain (j'avais FAIM

)

Pour le diner je vais préparer des légumes avec un peu de petits pois

les petits pois sont des féculent si je ne me trompe pas donc pas de pain ce soir. Et comme j'ai pris des produit laitages (3 fois par jour ) je compte pas prendre de yaourt. Et je finirais avec de la fraise ( je n'aime vraiment pas u_u mais bon les fruits rouges sont bien)

Hum quoi d'autre OO .. Ah oui je voulais demander xD ! pour le sport, j'aimerais marcher le matin les week end mais je sais pas si c'est mieux avant ou après le petit déjeuner. Et aussi pour la douche froide après c'est bon avec de l'eau tiède xD ? et puis finir avec de l'eau froide.

Je voudrais préciser que je suis asmatique, donc je ne peux pas faire du sport pour longtemps, ni courir u_u !! mais bon même si je suis a bout de souffle j'utilise toujours les escaliers. j'ai l'impression que je fais pas assez d'exercices <__<.

Ah et je me demande si je devrais utiliser le mètre-ruban ?
Pour al balance je pense une fois par 10 jour oO !

J'espère que j'ai pas manger plus qu'il ne le faut T_T !!

par **sandrine38** » Jeu Mai 13, 2010 7:39 pm

C'est parfait !!!

Par contre, ne te force pas à manger des fraises si tu n'aimes pas ça. Pour tenir dans la durée et pour réussir, il faut se faire pllaisir ! Si tu n'aimes pas les fraises, mange autre chose ! ;-)

Pour l'exercice physique, il vaut mieux 3/4h de marche rapide que 2h de marche plus lente.

Et peu importe à quel moment de la journée tu le fais, il faut que ce soit un moment qui t'arrange ! Impose-toi le moins de contraintes possibles, sans ça, ça ne tiendra pas dans la durée ! ;-)

Quant à la balance, oublie-la un peu ! Déjà 1 fois par jour, c'est beaucoup, mais franchement, limite-toi à 1 fois par jour, le matin à jeun et après être passé aux toilettes ! ;-)

par **reiraishida** » Jeu Mai 13, 2010 7:43 pm

3/4h de marche rapide O______O ??

Pour les fraises je suis rassurée

!

Enfin la balance O_O moi je comptais la voir une fois tout les 10 jours O_O puisque je n'ai de balance chez moi ! Je devrais la voir plus souvent ?

par **sandrine38** » Jeu Mai 13, 2010 7:45 pm

Ah non ! Pardon !!! J'ai cru que tu disais que tu te pesais au moins 10 fois par jour !!! ;-)

Tous les 10 jours, c'est très bien !!!!

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