coucou, je suis nouvelle ici j essaie de perdre quelques kilos rien de trop dramatique mais l été arrive et j aimerais etre à l 'aise dans se joli maillot blanc que je me suis acheté!! voila ma premiere motivation !!mais c est dur je suis trop gourmande!!
alors chaque jours je vais noter ca que je mange en esperant avoir votre soutient et vos conseils.

donc aujourd hui lundi, j' ai mangé:

petit dej: compote pomme poire sans sucre 200ml de lait ecreme avec des céreal all bran (riche en fibre)
un café edulcolorant dans la matinée
dejeuné:2 tranches de blancs de dinde avec une purée de carrottes +pain 100g de fromage blanca 0°/° avec edulcolorant (sevia)
+banane
un chocolat au lait light dans l apres midi
diner:100g de fromage blanc avec sevia+2pommes

Bonjour et bienvenue ,

Avec des repas comme ça je pense que tu arriveras assez vite a te sentir bien dans ton joli maillot c'est été .
Bonne journée

merci
mardi
petit dej 200ml de chocolat au lait écremé+3cracottes au beurre a 10°/°de mg
un grand verre de jus de fruits
un café dans la matiné +j ai craqué pour une bouché de snikers mais ne l ai pas manger entier !!!juste une bouché
dejeuné
100g d haricots blancs a la vinaigrette
une tranche de blancs de poulet avec des 200G broncolis+40g de pain
une banane
gouter 150ML de lait écremé avec 40g de cereales all brann
diner
50g d haricot

suite du diner
une tranche de jambon blanc avec 200g de carottes
mais j ai eu fin en fin d apres midi
je n ose pas manger plus car j aimerais perdre vite mais bon....
je sens que ca va etre dur!!!!!

j ai perdu 300g en 2jours bon c un bon debut
donc ce matin 200ml de lait écremé +40 Gde all branet un verre de jus de fruits

Je ne suis pas la meilleure personne pour juger ce que tu manges, je passe juste pour te souhaiter la bienvenue et bonne chance dans ta perte de kilos. A+

mercredi

j ai manger
petit dej:lait ecremé avec 40g de all bran jus de fruit +café
midi une tranche de dinde avec 150g de fromage blanc sevia
diner j estai invité donc j ai manger du melon au agrumes au porto avec son jambon de bayonne
fondu de poireaux noix de saint jacques et crepes au sucre avec nounoiurs en guimauve
aie!!!!je ne me peserai pas demain
jeudi
PETI DEJ
un verre de jus de fruit et une crepe
dejeuné
100g de tofu avec une purée de courgette
diner
200ml de lait ecremé avec 40g de ALLbran
un chocolat chaud light dans la soirée

salut moi

la en ce moment je fait le regime soupe

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bisous

salut les filles,cela nes pas facile,le regime soupe