sa me fais vraiment plaisir

Oui changement de dizaine bientôt et j'espère plus revoir ce 9

Alors ce midi j'ai trouvé

Betterave à la vinaigrette maison + 1 tartine pain céréale
Steack avec haricots vert pointe de moutarde
1 kiri + 1 tartine pain céréale
Café au lait

pour 16H un café

Ce soir
Pizza light maison
salade de fruit

vlà pour les repas

Je pensait faire une crème au chocolat light ou mousse chocolat noire pour compléter la salade de fruit mais je pense que sa sera trop copieux

Je vais repassé demain ces la remboche fini les grasses mat et trainer ces repartie
Dans 1 mois et 1 semaine de retours en vacance et là on part ou à la montagne ou a la mer pas encore fais le choix

Bonne aprem ensoleillé

Tu peux tout a fait faire la mousse au choco du moment que tu t'en prennes qu'une petite portion ! aprés tout c'est dimanche et puis tu le mérites vu ta pesée.

Allez fais toi un ti plaisir ! ca te motivera pour continuer tes JP et comme ca le 8 sera bientôt là !

Bon aprém !

Coucou

Merci pour ton conseil catou du coup j'ai fais une crème brûlé au chocolat qui m'avait l'air très apétissante mais comme mon bidon était bien plein je n'ai pas prit à ma grande surprise mon mari à tout goulotté avec mon fils preuve que c'étais bon

Alors ce mat au p'tit déj
2 tartine céréales à la confiture abricot
2 carcotte au froment à confiture d'abricot
1 café au lait

pour ce midi
Betterave à la vinaigrette
1 morceaux de pizza light
1yaourt

mon mari va faire les courses ce soir je vais faire la liste car je remboche a 12H jusqu'à 16H30

Je file habillé ma file et moi

Bonne journée ensolleilé

Bravo lili pour ces bons résultats !!!

Salut ma belle, toujours super motivée, ça fait plaisir, question d'une ignarde c'est quoi une pizza light ? perso j'avais jamais vu ça, pour moi la pizza a toujours été à des années lumières du light.
Je suis curieuse.
Bonne journée à toi, a+

Merci les filles

Pour faire une pizza light

Pâtes à pizza light

Préparation : 5 min
Cuisson : 15 min environ

Ingrédients (pour 2 personnes) :
- 200 g de farine
- 1 yaourt nature à 0% de MG
- 1 jaune d'oeuf

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients et (facultatif) couvrir la pâte d'un film adhésif pendant 2 heures.

Quand la pâte ces bien reposé

Pour la garniture :

- mixé de la tomate que j'ai étalé sur la pâte
- cuit du blanc de poulet que j'ai coupé en petit morceaux
- 2 cuillère à café d'huile d'olive
- 500 g d'oignons émincés
- 3 branches d'origan
- 8 olives noires
- 100 g de gruyère râpé
- sel et poivre du moulin

Et voilà pizza peu calorique et qui comble un repas à elle seule

Succès garantie pour les fines bouches

Bon !!Ma liste est faite et mon mari est parti faire les courses je vais profiter pour faire le bain aux enfants

Bisous a+

Ok, merci pour la recette

Merci de ton passage sur mon post Lili

Je vois que tu as bien débuté; une seule chose me chagrine un peu, c'est que le pain et le fromage reviennent souvent!
En plus quand tu prends du fromage, qui est un laitage, il ne faudrait pas prendre un yaourt derrière.
En plus, tu prends beaucoup de laitages, vu que tu as déjà du lait dans ton café, le matin.

Voilà mon opinion d'après les différentes critiques qu'on a pu me faire.

Bisous et bonne continuation

Merci pink pour tes infos ces gentie de me prévénir des défauts de mon alimentation

Je suis une inconditionnelle du laitage ces terribles !!!!

Pas facile de manger équilibré

Je vais tacher de manger moins de pain et de laitage dans la journée et remplacé avec un fruit

autrement ce soir au repas y avait

hamburgers assez spécial lol (encore du pain)
2 tartines pains céréales avec dedans steack haché salade verte tomate moutarde
salade de fruit au dessert

p'tit café noir dans la soirée

Bon demain je suis conseil de pink

Je file faire du perso et faire dodo, demain j'emboche a 7H et en plus on doit brasser beaucoup d'electroménager !!sa va être sportif

Bonne nuit

1er passage aussi pour moi sur ton post !

Sympa ta recette de pizza light !

J'aurais un peu la même réflexion que pink, à première vue, tes journées sont riches en laitages, et pauvres en fruits...

Tes journées ont l'air assez actives, tu dois déjà bien te dépenser, ça brûle des calories tout ça !

Je vois que tu habites Niort, ma soeur aussi habite là-bas, j'aime bien cette ville ! Je la trouve à taille humaine !

Petit coucou pour te souhaiter une bonne journée !
A +

Bonne journée à toi A+

Coucou

Merci pour toutes les infos

Sandrine j'habite aux alentours de NIORT mais je connait très bien j'y travaille depuis de nombreuse année et depuis qu'ils ont rénové le tout de NIORT ces + agréable d'y vivre

J'ai eu grosse journée aujourd'hui !!!j'ai mal aux pattes depuis que j'ai reprit le taff après ma maternité des grosses douleurs au jambes et aux pieds sont survenue j 'ai vu un podologue qui ma remit des semelles mais rien y fait je pense que ces due à mon poids d'ou en partie la motivation est là tous les jours ces douleurs sont tellement horribleeee je peut pas oublié

autrement mes repas depuis

mat 4 tartines pain de son avec confiture abricot + café au lait

midi Tomates mozarella vinaigrette
Salade andives vinaigrette
1 tartine pain de son
salade de fruits avec 3 cuillères de crème au chocolat
p'tit café

gouté p'tit café

ce soir
concombre à la crème + 1 tartine pain de son
Salade endive vinaigrette
escalope de poulet aux épinard
banane
p'tit café

encore heureux je prend du décaféiné en café autrement je serait une puce

donc demain pesage sur la wii tout gramme perdu est en moins à trainé et améliore mon confort pour mes grosses journée au taff

A+

Bien tes menus !

C'est sur que ca te donne une motivation supplémentaire pour perdre des kilos,tes douleurs doivent vraiment être difficile à gérer au quotidien !il y a pas des médocs qui pourraient te soulager un peu ?

On croise les doigts pour ta pesée de demain,j'espére que tu auras une belle surprise.

Bonne soirée miss.

Je peux mettre un petit bémol et te demander quelles quantités de tout tu avais ce soir ? 3 plats différents, ça fait beaucoup quand même....

Et pour les douleurs, c'est clair que le surpoids est vraiment un ennemi... tu as raison, ça donne une motivation supplémentaire !
Si ça peut t'encourager, quelques mois avant d'entamer mon RA, j'ai pris mal aux genoux. Et depuis que j'ai perdu mes kilos, plus de douleurs !