salut tout le monde la nouvelle année commence et j'aidecidé de me prendre à mains y'a til quelques personne qui serait partant pour partir a l'aventure avec moi. j'ai commencer aujourdui un regime hyperprotéiné....

donc j'espere que vous serez nombreux pour aller dans la course de l'estime de soi et comme je le dit de la bienitude.....car ces kilos nous bouffe la vie!!

salut! moi je ve pas en perdre autant ms 5 kg ca me parait pas mal! à plus

coucou marianna oui 5 kilos cest clair cest pa enorme jte souhaite egalement bon courage quel est le regime que tu fais??

salut cest alya ayé j'ai perdu 2 kilos de 60.8 je suis passeé a 58.7 ca fait plaisir !! je continue je souhaite les perdre en maximum 1 mois je vous donnerai des nouvelles

coucou bé ca fait 3 jours que je suis au regime et je tiens bon cest dur mais il faut jveux pas encore me peser jme peserai mercredi car demain jai entrainment toute la journé et jespere de bon resultats!!!! je vous dirai a combien je suis bise et bon courage a tout

alors bon courage à toi ds cette chasse o kilos! :thumbup:

merci a toi marianna et toi alor ca en est ou???? les derniers sont tjr les plus chiants a perdre!!!mais je sai ke ta motivation est laaaaaaaaaaa :biggrin: :biggrin: a toi ossi bon courage bise

moi j'en ai 20 kg à perdre
eh oui, trop de laisser aller dans ma vie, je sais
quel est ton programme?

ces derniers jours la motivation est en baisse ms je ne déséspère pas! c bien ke tu aies perdu du poids continues t sur la bonne voie! qt à toi marion on peut t'épauler ici ya pas de pb! tu comptes faire koi comme régime? tu es suivie par quelqu'un? ou tu comptes le faire seule? si tu le fais seule tu pe y arriver, moi g bien perdu 25kg tte seule alors ke je suis très gourmande :tongue: alors n'hésites pas à poser des questions à plus

alor marion deja bien que tu ai u des pbs quelqu'il soi tu decide de te reprendre en main et ca c deja un gran pa!!!!!!!! mon programme est basé sur 3 repas par jours avec par exemple legume et sachets le midi + fruit et laitage pareil pour le soir san le fruit et le matin 2 tranches de pain complet 1 fruit et 1 alitage je mange 3 foi par jour et a ma faim et quan jai faim je me cale avec de l'eau ou du thé ou une bonne dose de sport!!!! et toi quel est ton programme on pourra essayé de taider pour savoir ou tu en est ce que tu fai de bien ou pa bien et surtou pour donner du courage etde l'envie !!!quant a toi marianna ne baisse pa les bras !! té super bien, tu voi la fin donc ne te decourage pa aller encore un pti pe et tu seras trankil jte di bon courage !!!!!! bise a vous

qd je vois ton programme je te dis félicitations! c pas évident! je viens de faire 50 min de gym ca fait du bien qd t'as fait un écart la veille!! en tt k pr les abdos c dur ms g résisté meme si maintenant g un peu mal o ventre :biggrin: t sur la bonne voie persevere! à plus

bien jouer pour les abdos !!!le debut est tjr dur mais apres toras des abdos en beton :biggrin: :biggrin: et quand tu seras plus a m'aise je te ferai un autre petit programme adapter a ton nouveau niveau!!!!!! :crazy: . Mon programme alimentaire tu le trouve tro restrictif tu pourrais me donner des conseil toi qui a perdu pas mal de poids??sur ce quil fo ke je rajoute ou enleve ??? je sais pas encore bon courage .
Ps si ta craqué cest pas grave!!!!le principal est que o moins jespere tu té fais plaisir :biggrin:

dans ton régime tu manges pas de viande cles sachets ki la remplace non? qd j'avais arrété les sachets mon médecin m'avait dit de continuer(ms sans sachets) avec tjs des légumes à volonté, viande blanche, pain complet le matin.. dc tu vois ca change pas du programme ke t'as conseillé à une régimeuse!!dc je pense pas avoir des conseils mieux ke les tiens, fais juste attention de pas etre tro severe avec toi meme autorise toi des écarts, en plus tu fais bcp plus de sport ke nous donc tu n'as pas les meme besoins en calories! moi j'essaye d'etre à 1000 calories par jour en faisant o moins 2h de gym par semaine, donc pr toi ca doit etre un peu différent, en tt k bon courage biz

merci en faite notre pbs cest qu'on sait ce quil fo manger ce dont il ne faut pas abuser mais le soucis cest qu'on atten tjr la derniere minute pour s'y mettre!!!!!! mais quand on decide de s'y mettre on est motivé a bloque :biggrin: :biggrin: la prochaine fois je me motiverai avant de commencer a bcp me laché!!! :thumbup: allez bon courage les filles biz