Bon aller c'est parti

Je récapitule : 59.400kg pour 1m49 (oui oui ! je suis petite xD)
J'ai opter pour un regime à 1200Kcal/jour
mon objectif est d'atteindre les 50kg

Si j'ai bien comprit c'est ici que jour après jour, je vais pouvoir vous faire part de l'évolution de ma perte de poids? je vais pouvoir étalé mon humeur et je l'espère etre soutenue ^^


Premier "ralage" du jour (oui et va y en avoir souvent des comme ca !!)
Meilleure amie: t'es encore a faire ton régime ?
moi: oui, je voudrais bien faire 50 kg, encore a perdre donc ...
M.A: mais t'es tarée !! façon sa sert a rien ont maigrira plus !
moi: ... parle pour toi !
j'ai le droit de dire qu'elle me saoule ?

enfin bref vive le soutient quoi ! pfff


Bon aujourd'hui c'est pas glorieux;

ce matin
rien un verre d'eau (me suis lever a 10h alors et pas dejeuner)

Midi
thon mayo, peche
1 tranche de pain gris
et 1 bonbon

souper (je prevoit)
2 tranches de pain gris + philadelphia
un café + édulcorant
1 pomme ou un yourt



ouai c'est pas top je le conçois, mais je précise que cette semaine je suis indisposer (blaaah) et que en général a cette période je fait du n'importe quoi, je me sent pas bien (mal au rein, bas du ventre, bouffer de chaleur ....)


depuis peu j'ai remplacer le sucre de mon café et thé par de l'édulcorant (ou aspartame? "Cander**")
je suis arriver a limiter ma consommation de coca (1l en 2 jours), je bois 1 a 2 canette par sem.(depuis 3 mois mnt) et j'essaye un maximum de boire bcp d'eau


voila, je vais m'exercer a passer tout les jour vous faire part de mes gaffe alimentaires xD

bonjour kikibis !!

moi je ne suis sur ce fofo que depuis lundi ou mardi ...
Je te souhaite bon courage pr ton régime !!
Moi je ne me lance plus dans des régimes mais + dans la rééquilibration alimentaire car les régimes me frustrent ...

en tt cas, pr tes repas .... je ne suis pas une experte, je pense que les plus anciennes pourront mieux te conseiller que moi mais je trouve que tu ne manges pas "assez" ... il manque légumes, laitages ... et puis pas bien de rien manger le matin !!

je faisais pareil avt mais sauter un repas n'est pas bon du tout pr l'organisme !!!! ça ne te fera pas maigrir ... bien au contraire ..

bon je laisse les expertes te donner de meilleurs conseils que moi je pense !!

en tout cas, soit la bienvenue ici !!!!!
et la meilleure copine, laisse dire

Bonjour et bienvenue a toi Kikibis ,

Tou d'abord bon courage pour ta perte de poids ,sur ce forum tu ne manqueras pas de soutien ,d'encouragements et de conseils .
C'est vrai que tes repas me semble un peu léger en ce moment tu es indisposée mais d'habitude que manges tu ?
Beaucoup d'entre nous font un réequilibrage alimentaire avec de tres bons résultats .
A bientôt

merci ninie

linounette d'habitude je mange comme ceci:

matin
un bol de céréal
un verre d'eau

midi
2 tranche de pain gris (avec soit du philadelphia, filet de poulet, jambon, confiture)
une tasse de lait, de café ou de thé
il m'arrive de boire un soda ou jus d'orange
1 fruit ou un yaourt 0%

soir
viande, poisson, oeuf
légumes (souvent haricot vert, carotte, salade,tomate, mais,chou fleur, brocoli)
comme féculent: 1 PDT ou du riz
et le mercredi c'est des pâtes a la maison lol


sachant que depuis 2 semaine ce n'est pas suivit a la lettre vu que j'ai fait des écarts et que cette semaine c'est n'importe quoi :s
parfois a 15h je mange un yaourt ou un fruit avec mon fils.

Quand je vois ton régime je me dit que moi, meme en faisant attention, c'est repas de gala tout les jours! LOL

En tout cas bon courage à toi!

A bientot, karen

Bienvenue Kikibis !

Tes menus ne sont pas encore assez équilibrés ,tes déjeuners sont un peu légers mais tu feras des progrés rapidement.

Bon courage pour ton parcours !

Bonjour et bienvenue à toi, je pense aussi que tout ça est très lèger, car il n'y a pas pas de laitage peu de protéine, pas de légumes, mais moi non plus je ne suis pas experte, d'autres filles pourront t'aiguiller, dans tous les cas bon courage à toi et à bientôt.

merci merci ... je ne demande que de conseil afin d'amélioré mon "menu"

le matin a part les céréale, je peux rien avaler d'autre, j'ai du mal le matin :s, mais je pourrais peut être ajouter un jus d'orange presser ?
les laitage j'essaye les yaourts, mais j'ai du mal, j'aime bien le lait demi écrémer et comme fromage frais, seul le philadelphia passe :s

je ne sais pas dites moi ce qu'il faut changer ou enlever ?

je suis sure que je peux mis tenir et a mon avis avec les conseils que je vais recevoir ici je vais même peut être bien mieux manger que je ne le pense lol

Je te conseille d'aller lire le post sur le réequilibrage alimentaire dans la rubrique les différentes méthodes pour maigrir ,ca te donnera toutes les infos utiles pour composer tes menus.

Merci je suis aller parcourir tout le post, j'y vois un peu plus claire ^^


Bon ce matin j'ai encore sauté le petit dej' :s

J'ai presser le jus d'un citron et je l'ai mis dans ma bouteille d'eau, c'est qd meme plus agréable a boire

ce midi
sauté de veau
haricots vert
mais (2 c.a.s)
yourt
1 jus de fruit (que j'ai presser)


la il est 16h18 et j'ai faim ... je pense que je vais manger une pomme ... et ce soir je ne sais pas encore quoi manger, ce sera certainement une tartine avec du fromage et je me ferai peu etre bien une tomate ... voila


je pense que c'est pas encore le top ... mais j'essaye


question, est ce que le fromage dans ma tartine peut remplacer le laitage ? comme par exemple le yaourt ? ou est ec que a la place je ne pourrais boire une tasse de lait ?

Tu peux tout à fait boire une tasse de lait, et oui, le fromage remplace le laitage, mais mange-le de préférence à midi ! Et garde pour le soir yaourt ou tasse de lait !

Tu vas tâtonner quelque temps, et après, tu n'y penseras même plus, ce sera devenu automatique !

Ton déjeuner était trés bien !

Par une portion de laitage on entend un yaourt ou du fromage blanc ou un verre de lait ou 30g de fromage (tu as aussi les petits suisses,la faisselle ...)le mieux étant de varier et de consommer deux à trois produits laitiers par jour .

haaa merci ... perso je préfère une tasse de lait au yaourt lol
mais je vais essayer de varier tout ca

ici je profite des vacances pour manger de la viande a midi, mais a partir de lundi l'école recommence et ce sera pour le soir, donc la tasse de lait sera pour midi ^^ .... ho et je ne sauterai plus le petit dej' xD

Fais comme tu préfères, si tu n'apprécies pas les yaourts plus que ça, n'en mange pas !

Bonjour bonjour ^^

J'espère que vous avez passer un bon dimanche?
J'ai bien profiter de ce beau soleil et passer la moitié de ma journée sur ma terrasse, que ca fait du bien ^^ , sinon un peu de marche ce matin pour aller chercher un pain ...
bon bon ... hum

ce matin
Un jus d orange

Midi
2 tranches de pain
fromage
1 tasse de soupe tomate (royco)

15h30
yaourt

soir
poisson avec du citron
pomme de terre (+- l'équivalent de 2 moyenne)
1 tomate


voilou ... et là mnt je pense que je vais me faire un thé au fruit rouge ^^