Je pensais faire un break aujourd'hui, pas gagné, après mon ménage le téléphone pro a recommencé à sonner les mails à tomber avec leur lot d'urgence. C'est pas toujours évident d'être à son compte, on est jamais vraiment jamais tranquille, le stress au quotidien RAZ LE BOL. Ca mine le moral. Je travaille encore demain et ensuite je mets le répondeur. Enfin j'espère.

Un diner digne du RA !

Je suis ok avec Zeldane,pour perdre du poids sans frustration et tenir sur la durée il ne faut pas penser régime mais rééquilibrage alimentaire.Ca fait plus de deux ans que je fais le RA et franchement je ne serais jamais arrivée à mon objectif en suivant un régime classique,car trop de frustrations, j'aurais fini par abandonner tôt ou tard...

Alors qu'avec le RA ma perte s'est fait tranquillement,venir sur le fofo m'a beaucoup aidé aussi ,ca m'a permit de rester cadrée sur mon objectif.

Courage pour le boulot,tu fais quoi comme taf ?

Je travaille dans l'evenementiel, on a une socièté de location de tentes mobilier et autre pour les réceptions, mariage, salon etc... mais aussi pour le stockage industriel.
C'est passionnant et super prenant, mais comme j'ai dit plus haut, c'est très stressant il faut gerer également les urgences et il y en a beaucoup.
Pour en revenir au régime, ce qui est bizarre c'est que je ressens une espèce culpabilité quand je mange "trop". Mais je suis partante pour un RA, je vais essayer.

Honnêtement, je pense que c'est la meilleure solution à long terme !

Par contre, il faut vraiment intégrer que c'est à vie !

Très bien ta prévision de dîner, sachant tout de même que les protéines ne sont pas indispensables le soir. On a tendance à trop en manger dans les pays riches... mais vu ton déjeuner, c'est parfait !
Ma nutri privilégie le fromage (30g par contre), à midi, et yaourt nature ou from blanc le soir (moins gras).

Si vraiment ça te fait trop, vu ton gabarit, diminue un peu les portions de féculents.

Je te rassures ce sentiment de culpabilité est normal au début,on est formaté par l'idée que pour maigrir il faut manger certes moins de cochonneries mais également en moindres quantités ce qui n'est justifié.
Je suis adepte du RA mais je ne respecte pas forcément les portions indiqués notamment pour les féculents et légumes,je pése rarement.Je mange selon ma faim et je laisse mon systéme de régulation rétablir l'équilibre qd je fais des excés notamment qd je suis invité et que je mange plus qu'il ne faudrait.

Connais tu les bouquins du docteur Zermati?il parle trés bien des sensations de faim ,de rassassiement ..Je te le conseilles.

En effet ton taf a l'air interressant mais c'est clair que c'est pas évident d'être à son compte on est jamais tout à fait tranquille,tu dois penser boulot tt le temps.

En fait le bilan de tout ça, c'est qu'il n'y a pas de menu miracle, c'est à nous de nous adapter et à écouter notre corps pour éviter un non control, c'est presque spirituel
Je vais m'accrocher à ça.
Merci CATOU

Voila c'est tout à fait çà !

Bonsoir ma Virgule ,

Alors tu n'as pas pu être tranquille aujourd'hui avec ton travail tu as raison Vendredi laisse les sur répondeur ça te permettra de te detendre un peu
Bonne soirée

Mon repas du Soir :

100g de riz complet avec tomate cocktail cuite au micro onde
2 saucisses de poulet (genre knack)
2 cracottes
1 fromage blanc aromatisé coco
1 verre de jus 100% fruits

2 petites choses : méfie-toi de tout ce qui est saucisse, c'est toujours très gras !
Et une précision pour le jus de fruits, la portion, c'est 100ml, ça représente vraiment un petit verre !

A part ces 2 petites précisions, repas parfait ! Bravo !

Merci pour les infos, c'est noté.

Voilà encore une journée sans écart et même si j'ai pris 500g et tjrs grâce à vous je maintiens le cap et ma motivation est intacte.
D'ailleurs je ne vais pas bougé ma règlette car je suis sure qu'ils ne resteront pas. Et encore merci à toutes les filles qui m'ont conseillée et encouragée, et quand j'aurai réussi à perdre ses satanés kilos, la victoire je la partagerai avec vous.

Bonjour Virgule ,

Un petit passage pour te souhaiter une belle journée ,j'espère que ton moral est au beau fixe .
A bientôt

bonjour virgule !!

moi aussi je passe pr savoir comment tu vas ce matin ?...
Bisous et bonne journée !!!