Bonjour !!!

J'ai 32 ans, un bébé qui a bientôt 16 mois et une énorme bouée avec des abdos de tablette de chocolat transformés en crème au chocolat à 45% de matière grasse ....
Je suis TRES gourmande , une adepte du grignotage, une pro des plats pas équilibrés, une feinante ... bref .... une cata quoi

je viens de commencer mon "régime" dimanche ... je le met entre guillemets car pour moi ce n'est pas un régime mais plutôt tenter de manger équilibré ...

Donc je mesure 1m73 et je pèse 69kg .. D'après des calculs d'IMC, je devrais peser 65 kg en poid idéal ... Pour moi, mon poids idéal serait 60kg ... Mais bon si j'arrive à descendre à 65, ce serait une gde victoire ...

voilà ... j'espère tenir car ça n'est que depuis dimanche et j'ai encore + faim que d'habitude ... Normal j'ai arrêté le grignotage ...

mon menu d'aujourd'hui, c'était :
matin : thé + 3 galettes de riz complet + 1 banane
midi : crevettes cuites au wok avec oignons et un petit reste de saumon + 1 tranche de pain ( ça je ne peux pas arrêter le pain, j'aime trop ) + 1 yahourt fruits ( et un carré de chocolat noir car je suis en manque de chocolat )
au gouter : ce sera 2 galettes de riz complet
diner : je sais pas encore, un potage peut être avec un peu de pain , de fromage et un yahourt ..

Je ne sais pas si tout ça est équilibré ... quelqu'un peut me dire si ça va ou si c'est trop ??


bisous !!

Salut miss et bienvenue!

Une maman moi aussi mais de deux... une de 4 ans et un bébé 6 semaines...

De ce que j'en sais, tes repas ne me semblent pas "trop" en tout cas...
et quand meme bien équilibré... je rajouterais p-e plus de fruits et légumes (vraiment ++) et des pates ou du riz complet?

Je te souhaite bon courage!
Au plaisir de te lire

Bonjour Ninie je t'ai lu sur le poste de Lili et tu as bien fait d'ouvrir ton propre post comme ça les spécialistes vont pouvoir te conseiller d'après tes menus.

Parcontre n'hésite pas à aller sur les posts des copines, ce sont des mines d'information et tu te feras plein de copines.

Bravo pour ce début et t'inquiète tu as faim maintenant, mais ton estomac va s'habituer, le tout c'est qu'il ne faut pas que tu crèves la faim, ne soit pas trop exigente avec toi même.

Bon courage et encore bienvenue

Ravie de te voir ici Ninie, ton menu me semble bien, mais il y a des filles plus expertes que moi ici. Je suis d'accord avec Lily, ton estomac doit s'habituer à manger moins, ce n'est pas la période la plus facile, mais ça passe, ça été le cas pour moi. Je mange beaucoup moins et plus lentement.
Bisous, je repasserai prendre de tes nouvelles

Courage ninie tu es capable !!!! Je suis d'accord avec Maella (prends des légumes beaucoup plus)

Un petit passage pour te souhaiter la bienvenue avec nous .

Bonjour du matin !!!
merci les filles pr vos conseils et encouragements !!

en fait hier soir, j'ai pas pris de potages mais des pommes de terres coupées en cubes avec des haricots verts, du riz et des oignons !! je me suis fait un genre de poelée à ma façon !! avec 2 yahourts aux fruits et ..... un petit oeuf chocolat ...
ben oui il me reste des chocolats de Paques et qd je vois mon chéri en manger ... dur dur !!!
et puis le chocolat et moi, c'est une grande histoire d'amour

Dc je v tenter de rajouter des légumes oui ( je dois vous avouer que je ne suis pas fan mais je fais des efforts ... ) pareil pr les fruits ... Bref, j'aime tout ce qui est pas bon pr les kgs et je suis pas fan de ce qui est bon pr la santé

menu du 14 avril :

matin : thé avec 4 galettes de riz complet et 1 pomme
( g pas tout fini encore )
midi : le reste de ma poelée de légumes avec un ou 2 oeufs durs
yahourt
gouter : ( ça ne je ne peux pas m'en passer du gouter, j'en ai besoin ) 2 galettes de riz
soir : ????.... j'ai pas d'idées encore ...
je vais essayer de m'inspirer chez les unes et les autres !

je ne me suis pas pesée aujourd'hui car g commencer que dimanche et g peur d'être déçue ...
on veut tellement que ça descende vite !!!

allez on se motive !!!

bonjour et bienvenue

bon courage avec les légumes, tu as regardé sur le net si tu trouverais pas des recettes sympa assez light ?

pour le goûter prend un fruit, ou fait toi une compote ... + tes galettes de riz

pour le chocolat, on est beaucoup à être fan ...

bonne journée ...

Salut
Merçi pour ton petit passage pour me motiver ça m'a fait du bien de te lire!
Je trouve que tes repas sont pas mal
Fait toi une soupe que avec des legumes et mange là au soir et tu auras les légumes qu'il te faut pour la journée

Moi aussi je suis une FAN du chocolat
Pour moi c'est comme ma cigarette et quand j'en prend plus je déprime
Malgré ma petite perte je n'ai plus touché depuis mon depart vendredi

Tu ne fais pas de sport?

Ta bien fait de ne pas te peser j'auraus dû faire pareil grr

Bisous et passe une belle journée je repasserai^^

bonne idée ptite lisa pr la compote ... j'en piquerais une à mon fils

Lili, si je comprends bien tu as arrêté de fumer ?
si c'est ça, c'est bien !!! moi g arrêté il y a bientôt 5 ans !!!!
je ne fais pas de sport non, à part de la marche en me promenant avec mon bébé en poussette !!! j'essaie de marcher vite !!
dimanche, g marché 1h le matin et 1h en fin d'ap ...
et le soir ( maintenant que le soleil est là ), 20 minutes ....
ensuite qd g le tps, j'en fais sur la Wii
mais je ne peux pas trop m'y mettre à fond car g tjs des soucis avec mon périnée ( il s'est relaché cet hiver à cause d'une grippe et d'une grosse bronchite, g toussé trop fort et ça s'est relaché ) Bon je suis suivie par la kiné mais bon fo pas que je force sur les abdos ...

salut et bienvenue sur club régime !!

merci poulpine !!!!

mais de rien ! n'hésites pas à participer, c'est la clé de l'intégration

oui je le fais dès que je peux ...
je post du boulot dc je peux pas y passer la journée dessus et à la maison, je n'ai pas trop le temps .....

j'ai mangé ma pomme et je ne mange plus de pommes le matin ..
j'avais oublié que ça m'ouvrait l'appétit +++++ !!!
là j'en peux plus, mon ventre gargouille, je le sens vide ...
je v me faire un thé, tiens !!!