serena.v à l'attaque

par **serena.v** » Dim Avr 11, 2010 8:42 pm

J'ouvre aussi mon ptit journal ou je mettrais mon parcours,

donc pour moi équilibrage alimentaire et vélo elliptique tous les deux jours.

par **catou77** » Dim Avr 11, 2010 10:30 pm

Bienvenue Serena !

Tu as déja un beau parcours derriére toi,encore un petit effort et tu seras à ton objectif !

A +

par **Pimk** » Lun Avr 12, 2010 6:57 am

Oui Oui belle progression jusqu'à maintenant !!! tu vas y arriver !

par **serena.v** » Lun Avr 12, 2010 7:04 am

Merci de vos encouragement, je sais que c'est la fin et justement je flanche plus vite

alors donc j'ai repris mon petit régime personnel, et comme je me pese tous les lundi ce matin je me suis pesée... je suis contente car j'ai perdu 2kg en 2 jours grace au vélo elliptique et en mangeant équilibré simplement sans privation

cool !!

alors repas de ce matin

4 pains grillés
café au lait
sucrettes

midi

une ptite assiette avec crevettes et surimi (2 chacun)
1/2 steack haché
haricots vert
25g de pain
un yaourt 0% nature

Collation
café au lait
2 grandes biscottes et confiture allégée

par **virgule1971** » Lun Avr 12, 2010 7:17 am

Bonjour et bienvenue parmi nous, nous t'ouvrons grands les bras.
Et félicitation pour cette perte de poid.
A très bientôt,

par **kikijones** » Lun Avr 12, 2010 7:37 am

coucou

Binevenue parmi nous! Tu es proche de ton objectif! Continue tes efforts!

Bisous

par **serena.v** » Lun Avr 12, 2010 8:49 am

merci de vos encouragements !

par **lili1985** » Lun Avr 12, 2010 9:04 am

Coucou je viens de decouvrir ton post et je voulais te remercier pour ton petit passage sur mon poste!
Donc tu es comme moi: velo elliptique + equilibre alimentaire et à nous la perte de kilos :-)

Tu montes cb de temps sur ton velo?
Bisous et à bientôt je suis ton poste!

par **serena.v** » Lun Avr 12, 2010 9:09 am

merci moi aussi jte suis j'ai vu qu'on fait pareil et l'objectif poid est quasi le meme !

pour le moment je fais 10 min , je viens de l'acheter, mais je compte en faire 30/45min tous les deux jours avec la FC max pour pouvoir maigrir rapidement.

et toi ?

par **virgule1971** » Lun Avr 12, 2010 9:18 am

Continuez bien à Pédaler les filles, vous êtes presque arrivées...

par **Ptitelisa** » Lun Avr 12, 2010 9:38 am

bonjour et bienvenue sur le forum ...

par **serena.v** » Lun Avr 12, 2010 10:36 am

Merci les filles !

par **LiliStella** » Lun Avr 12, 2010 10:55 am

Ces 2 ingrédients se mari très bien manger équilibré + sport

Bon courage

par **serena.v** » Lun Avr 12, 2010 11:06 am

Merci !

par **serena.v** » Mar Avr 13, 2010 8:41 am

bonjour à toutes

aujourd'hui assez motivée, ma bouteille d'eau est déjà à coté de moi

je fais mon ptit ménage tranquilou et j'attaque le vélo elliptique ce matin..

repas :

matin
2 tranches fines de pain complet
café au lait
beurre et confiture allégé (1cc de chaque)

Midi
4 nems au crevettes cuit sans gras
sauce
salade
hummmm

on verra pour la suite tout à l'heure

serena.v à l'attaque

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