en quoi le substitut repas peu aider dans un régime et comment l'y integrer

bonjour yasmine ,
le substitut de repas est benefique lors d'un regime pour plusieurs raisons:
- comme ce sont des substituts proteines, c'est tres peu calorique et tu n'as pas faim .
et en plus les proteines elimines la graisse sans toucher aux musles ce qui veut dire que tu pers la graisse et pas ton muscle comme dans la plupart des regimes .
par exemple dans le programme que j'ai fait:
tu remplaces 2 repas par jour par le substitut a base de proteines et tu conserves quand meme un vrai repas normal ou tu manges ce que tu as l'habitude de consommer mais sans abuser ......
ca c'est pendant la periode de perte de poids , puis pendant la periode de stabilisation tu prends plus qu'une seule fois par jour les proteines.
a bientot

angel.

Moi perso je n'en ai jamais pris, et j'ai maigri quand meme :biggrin:
Mais je pense que ça peut aider psychologiquement.

Bonjour,
que prenais-tu comme substitut ?
merci beaucoup ! :faim3:

Rien à rajouter angel si ce n'est qu'un suivi personnalisé reste important. chaque individu réagis différement. Même si le régie protéinique reste le plus convainquant. D'autres facteurs doivent entrer en compte dans le programme. La motivation.. le suivi des étapes... l'échange d'expériences... etc.
http://www.enfinenforme.com

Bonjour à vous tous et tous.
Moi je voudrais savoir ce que vous pensez du régime DUKAN ? Si c'est difficile à suivre, frustrant et si vraiment ça marche etc....
Est-ce que l'on ne s'en lasse pas trop vite ?
Merci d'avance pour vos réponses.