bonsoir,
qu'achetes-tu comme fromage blanc 0%? parce qu'a chaque que j'en achete ils terminent a la poubelle tellement le gout est deg

Ah oui ? Moi j'en prends souvent, j'aime bien ! Je prends les marques de distributeurs, ça passe très bien

moi aussi, j'ai pas de marques en particulier, et j'aime bien...

Pareil pour moi ! Les marques de distributeurs me conviennent bien ! Par contre les filles, un sujet me vient à l'esprit dont je voulais vous parler depuis un moment !

Ma copine et patronne a participé il y a quelque temps à une étude sur les femmes et la vitamine D. Et bien imaginez-vous que nous sommes près de 90% à être carencées ! Et il semblerait que ce soit la même chose pour les hommes d'ailleurs, mais l'étude n'a pas encore été faite.

J'ai lu l'étude l'autre jour, et les recommandations sont, au niveau du PNNS, augmenter la dose recommandée de vitD quotidienne, et pour ce faire, conseiller la consommation de lait, laitages et huiles enrichis en vitD.

Et j'y pense parce que certaines marques, c'est Calin je crois, enrichissent leurs fromages blanc en vitD.

Ca peut entraîner toute sorte de problème, et les médecins pensent rarement à la faire doser...
Ma copine le fait quasi-systématiquement maintenant, et moi qui vois passer les résultats, franchement, tout le monde est en carence, c'est dingue !!!

Voilà voilà ! Désolée missti, je me suis un peu répandue là !!!

Ah oui ma mère a déjà acheté le calin vitD ! C'est dingue quand même cette histoire. Je ne sais pas dans quoi on en trouve !

Le problème, c'est qu'on ne la trouve pas beaucoup dans l'alimentation justement ! Ils disaient qu'il faut s'exposer au soleil, sans vêtements couvrants, au moins 15mn par jour. (on peut mettre de la crème solaire, même si, du coup, c'est un peu moins efficace !)

Donc si je me mets toute nue sur le balcon quand il fait soleil, ça devrait aller ? hihihihihihihihihihihihihi

Oui, ça devrait !!!

coucou les miss!
merci sandrine pour l'info! je culpabilise moins du coup de manger 3-4 laitages par jour... hihihihi
bon, je suis super contente, car ma balance m'a affiché -600gr cette semaine!! ca fait plaisir!
maintenant je l'ai rangée, et je la sors pas avant la semaine prochaine!
sinon ce matin levée tot, pas arrivée à me rendormir (merci le rythme du boulot), du coup, après un bon petit déjeuner, je vais partir au sport! je suis motivée et en forme!
je sens que je vais mieux, ca fait du bien! je vais voir l'ostéo demain, je pense qu'il va le sentir aussi!
a tout à l'heure
bises

3-4 laitages, oui, mais enrichis en vit D !!!

Super pour cette perte et pour ta forme ! Bonne journée !

Félicitation pour ta perte .
Et bonne journée .

me voila revenue! j'ai fais 1h de bodypump, et 1h de pilates!!
ce midi j'ai mangé : salade de mache, 3/4 d'une belle pomme de terre vapeur ac 1cc de margarine, 100g de poulet au paprika, 1 yaourt 0% et 1 orange

Yesss !!! C'est nickel ça ! Le reste de la journée à l'image de ton déjeuner et ce sera parfait !!!

tout va dépendre! on va au resto ac des amis ce soir!! j'espère que je vais arriver à gérer!!
bisous

Allez ça va aller le resto, je suis sure que tu vas bien gérer !