me revoilà donc avec dukan, le seul regime qui semble marcher pour moi.
j'ai commencé le 8 mars et j'ai perdu 4 kilos; c'est pas mal du tout en 3 semaines d'autant plus que je l'ai adapté à mes besoins.
je prends quand meme mon jus d'orange le matin, un fruit si j'en ai envie et mes yaourths ne sont pas a 0% loin de là mais j'en mange que 2 par jour au lieu de 4.
j'ai aussi zappé la phase d'attaque car l'ete dernier, je l'avais faite 10 jours; certes j'avais perdu mais j'etais trop frustree et du coup je partais en sucette pendant la periode pl.
ormis mes petites personnalisations de dukan, mes journees sont parfaites pour l'instant et j'espere que cela va porter ses fruits
bonne journee les filles

waaah 8kilos c'est beaucoup c'est bien =)
beaucoup font le régie dukan , moi jsuis trop difficile pour le faire =/
J'en suis à 3kg en moins en 15jours mais je perd pu rien depuis 3-4jours je sais pas trop quoi faire
Continue comme ça , beau parcours =p

sourire pas 8 kilos, 4! j'ai commencé le 8
8 kilos en 15 jours ca me ferai flipper
tu fais quoi comme regime toi?

bonjour et bienveue avec dudu c'est vrai que ça marche bien mais après faut bien gérer la stabilisation

merci les filles
pour la stabilisation, normalement elle tombe en été, une chance pour moi car avec la chaleur estivale en corse, je n ai pas tres faim a cette periode

aah oui jme disais aussi que c'était beaucoup dnc enfait on a perdu à peu près pareil
moi je fais régime pâtes
enfait atin je mange une cracotte fourrée choco + un jus d'orange
midi : 100g de pâtes blanches (soit avc du basilic , soit un cube or , soit une noisette de beurre allégé) + une compote ou un fruit
goûter : un fruit
soir : 100g de pâtes comme le midi (mais en général j'en mange moins) + compote ou fruit

En plus de ça je bois environ 1litre d'eau par jour avec des extraits de plantes
+ deux citrons pressés

enfait les autres régimes me posent problème car je ne peux pas manger de légumes , ils me rendent malade :s

mais tu n'as pas non plus de fibres ou de proteines?

nan tout ce que je mange c'est ce que je t'ai dit
ensuite je pense basculer vers un régime hypocalorique

tu devrais peut etre prendre des complements alimentaires histoire de palier aux carences parce que sur du long terme je ne suis pas sur qu'il soit tres sain

le week end je mange autre chose pour éviter les carences , et comme je t'ai dit , je pense faire jusque vendredi ce régime et basculer ensuite vers un hypo pour manger de tout en limitant beaucoup les doses de chaque aliment