Bonjour à toutes,

Je me présente, je suis Elizabeth, j'ai 21 ans et je suis étudiante en droit.
J'ai essayé divers régimes mais en vain... j'ai toujours perdu du poids et je les ai tout de suite repris. J'ai même essayé le Rééquilibrage Alimentaire ( qui semble marcher pour bcp d'entre vous) mais pour moi ça ne marche pas vraiment car les féculents me font grossir! ou stabiliser :/ Je desépère un peu car je n'arrive plus à perdre donc tous les conseils sont les bienvenus.

Depuis 2 semaines je fais attention, je n'ai pas fait d'écart pdt ces 2 semaines mais hier j'ai mangé du riz et ce matin sur la balance je suis à la case départ j'ai TOUT repris donc mes efforts de 2 semaines n'ont strictement servi à rien . Mais je ne veux pas relâcher mes efforts surtout que l'été approche à grd pas.

Pour ce qui est du sport, j'essaye d'en faire au moins 30 min par jour mais bon rien ne marche on dirait.

merci d'avance d'avoir pris la peine de me lire. J'écrirai mes menus tous les soirs. à Bientôt et bon courage à vous toutes!



Taille: 1m58
Poids de départ: 63.8
Objectif: 55

coucou , si ca peut te rassurer , je n'arrive pas à perdre non plus .
j'ai suivi un régime strict toute la semaine passée et rien perdu du coup ce week end j'ai recraqué =/
J'essaie le régime pates à partir d'aujdui ...
Les féculents te font grossir peut être à cause des doses non ?
Bon courage en tout cas , si besoin de soutien , je suis là =)

Bienvenue sur ce site .
J'ai moi aussi le même problème avec les féculent dés que j'en mange la balance me le fait ressentir .
Ce n'est pas pour autant que je les élimine de mon alimentation j'en prends 100 g par jour et je les manges avec beaucoup de légumes .
C'est vrai qu'il est difficille de rester motivé quand la pesée n'est pas idéale mais tes efforts durant deux semaines seront récompensés .
Courage ne lache rien bientôt la balance repartira a la baisse j'en suis sûre

Merci les filles de votre accueil très chaleureux Ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule à avoir des pbs avec les féculents
Surtout que je n'en mange pas autant ( maximum un petit bol de riz ou 2 tranches de pain complet mais mon corps ne semble pas accepter peut-être à cause du régime draconien que je lui ai fait subir auparavant), je mange bcp de légumes et une portion de protéine à chaque repas ( 2 oeufs ou viande ou poisson) et des fruits ( je me demande parfois si ça n'est pas à cause des fruits que je n'arrive pas à perdre, j'en mange 4/jr et ça m'évite de grignoter des sucreries).

Pas de souci pour se soutenir Dydye

les fruits pareil c'est ce que je mange pour éviter gateaux et compagnie ,en plus je suis garde d'enfants et mes ptites mangent baguette nutella au gouter ... c'est très dur de les faire gouter sans manger avec elles , depuis deux semaines j'y arrive =)
Moi le problème , c'est que je ne mange aucun légume , j'ai une barrière anti légume je crois ... ca ne passe pas =s
Tu fais un rééquilibrage ou tu tentes un régime ?

aie aie aie c'est clair que c'est difficile de résister à la tentation, surtout dans ton cas.

Je vais essayé de faire un rééquilibrage alimentaire mais un peu à ma façon je ne vais pas manger de féculent ou très rarement.
Mes mes repas seront composés de Légumes + Protéines + Prdt laitier + fruit.

C'est dommage que tu ne puisses pas manger de légumes car ça "cale" bien.

bienvenue Elizabeth
Peut être qu'il faudrait accompagner ton rééquilibrage avec un peu de sport pour voir un resultat, car le yoyo provoque une perte de muscle et le developpement de masse grasse donc le sport t'aidera à developper la masse musculairre et fondre ta masse grasse et donc tu bruleras plus de calorie

Sur la balance tu risque de ne pas voir un changement de suite car le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais a long terme tu t'affinera et maigrira.
BON COURAGE

salut et bienvenue ici

ce forum c'est ta nouvelle deuxième maison ^^

on sera là pour te soutenir, n'hésites pas cependant à participer, qui donne recoit

bonne journée !

Bienvenue à toi et bon courage

bienvenue parmis nous =)

Bienvenue parmi nous !

Les spécialistes disent que es féculent ne font pas grossir c'est ce qui les accompagne!! Tu manges des féculents complets?

Sinon ton programme m'a l'air bien! Alors continue comme ça!

je ne mange pas des complets , ca change beaucoup ?

Bonsoir les copines!

Je n'ai pas pu écrire mon lenu hier soir, car je suis en pleine semaine d'examens donc pas trop le tps de passer.

Merci à toutes d'être passé, c'est très agréable à lire tous ces messages

Pour récapituler ma journée

Petit déjeuner: 1 café + 1 jus d'orange
Déjeuner: Poulet + Salade + 1 yaourt nature 0% + 1 pomme
En-cas: 1 café au lait
Dîner: Surimi + carottes râpées + 1 pomme


Ce matin c'était léger, j'étais un peu stressée et donc pas vraiment faim. Qu'en pensez-vous de cette journée?
Hier, aucun écart mais je n'ai plus en tête ce dont j'avais mangé

dydye, Je pense qu'il est recommendé de manger des féculents complets mais ça ne veut pas dire que l'excès ne fait pas grossir ...

Coucou !

Pour les féculents, j'ai le même problème, ça me fait direct gonfler ! Du coup je privilégie les pâtes et le riz complet (mais j'en mange pas souvent, plutôt une petite patate vapeur en général), et en petite quantité. Sinon je perds pas. Mais je les élimine pas complètement quand même, parce que j'ai pas envie de reprendre au moment de les réintégrer dans l'alimentation, comme avec certains régimes ou tu les élimines complètement pendant quelques temps. Ah oui, et ma dose de féculent, je la prend en général le matin ou à midi, mais pas le soir en général ...)

Sinon pour ta journée, je dirais que ton petit dej est trop light, puisque tu n'as rien mangé of course, le déjeuner m'a l'air parfait (même si tu aurais pu t'autoriser une petite tranche de pain par exemple ...), et le diner leger comme t'as pas eu du tout de féculents de la journée, mais bien sinon ^^.

Bon courage !