pour moi hier journee parfaite
matin : 1activia nature et un thé un kiwi
midi : endive escalope de dinde et un peu de pate une pomme
soir: une soupe au legume et du poisson
+2litre d'eau et 2h de sport voila voilu

ah j'ai oublier le menu d'aujourd'hui:
matin : 1avtivia nature ;un thé
midi : rien j'ai pas eu le temps
soir: une part de quiche au saumon et crevette une salade betrave persile
et une autre concombre tomate ognion un kiwi
2litres d'eau et 2h de sport
la je pense que j'ai rien oublier

C'est même un peu trop léger... il te faut des féculents à chaque repas, et 1 laitage et 1 fruit par repas aussi (ou gardés pour une collation). Là, tu n'as pas suffisamment d'apports... Attention !

Ca me fait penser que je n'ai pas noté mes repas du jour :

matin : 60g de pain + beurre allégé + confiture, 1 orange pressée, 1 verre de lait au cacao.

midi : lapin, tomates provençales et champignons, quelques pâtes, pain + St Moret, 1 pomme

soir : mâche + quiche saumon/courgettes (et oui, il en reste encore !), crumble aux pommes (miam miamm !!!)

Oui je sais sandrine merci pour le consielles mais la je fait un petit regime a moin de 1200 calorie c vrie que je le sui pas je fait moin et c pas bon des que je suis a 60kg je me reprend et je vais reequilibres mon alimentation bien comme il faut MERCI encor
par contre toi c parfait dit moi tu es toujours a 65kg au tu fait moin avec toute tes journee parfait?

J'ai été longtemps à 64,3, et ça me convenait bien. Suite à la pose d'un stérilet (et aux fêtes de fin d'année, je l'avoue !!!), je suis remontée vers 65,5 - 66. Mercredi, j'étais redescendue à 65,1. En fait, depuis ma stab, je fais des semaines nickel, et je me lâche un peu le week-end. Et ça s'équilibre bien !

Ta journée d'aujourd'hui est encore pire ! Fais attention de ne pas descendre en-dessous de 1000Kcal... en plus, ton organisme risque de s'habituer à de petites portions, et risque de mal réagir quand tu remangeras un peu plus ! Ce n'est pas tenable à terme de manger si peu...

Oui ta raison d'habitude je calcule mes calorie mais aujourd'hui j'etait telment prise que je me suis oublier mais le je recomance a calculer mes journer et faire des journer a 1200calorie comme toute la semaine derniere .
c bien se que tu fait de faire atention toute le semaine et se lacher un peu le WE
tu gere bien continue

Merci, j'essaie !

bon, pas parfait pour moi à partir de ce soir, alors je me passe de commentaires !!

alors, hier, au final, pas parfait...pour moi

tout impec et super light jusqu'à la réunion du soir...il y avait un fondant au chocolat et une tarte poire-frangipane...et du vin blanc moelleux... au départ, je ne voulais rien, puis remarques et regards ont fait que comme tout le monde, j'ai du prendre de tout...alors, j'ai fait ma chieuse; 1 tout petit morceau du fondant et un morceau avec 1/2 poire de l'autre et 1/2 verre de vin...en plus, pour être honnête, tarte et gâteau n'étaient même pas bon!!! grrrr

allez, on oublie et on repart....sans oublier que je signe pour remettre ça la semaine qui arrive...

bizouilles

Toujours moins évident le week-end ! On repart nickel dès lundi matin !

oh que oui, et même le reste du we...

Jp jusqu'ici...et 35 minutes de sport.... ;o))

j'adore faire ce challenge JP avec toi et les autres!

Chez moi, il reste du crumble, mais, hormis le repas de demain midi où je veux tenter un parmentier de canard, ça devrait aller à peu près !

Moi aussi j'aime faire ces JP avec vous ! Ca aide vraiment !

je trouve aussi...le crumble, j'en rêve et en ferai un le 14 mars pour le carnaval...tiens, tu ferais quoi? pommes ou framboises?

Pommes, sans hésiter ! C'est trop bon !!!