Loooool Foxy!! Oui, planquez vous du tour!!

Je veux vraiment m'affiner et redessiner ma silhouette, le sport devrait y aider!

Claquée ce soir!

Je vais aller faire un tour sur vos posts avant d'être trop crevée!

Super Lulu ! C'est de la bonne fatigue ! J'espère que tu auras récupéré avant ta prochaine séance !!!

Oh ben j'espère aussi, mais à mon avis demain ça risque d'être dur de courrir avec les bras et le haut du dos douloureux!!

Tu feras peut-être une séance moins longue alors !

On verra! Je veux voir aussi si ça joue sur la balance mercredi prochain!

super pour tout ce sport ... tu va raffermir ta silhouette ...

Tu fais ta muscu avec des poids de combien de kg ?

pour les courbatures : arnica ..... et beaucoup d'eau ...

Merci Ptitelisa pour tes conseils!!!

Pour les poids j'en ai aucune idée, mais c'est super léger, genre le plus léger possible, 5 kg pour les biceps, et peut être un peu plus pour les triceps... je demanderai la prochaine fois!

Je lui ai dit que je voulais pas que ce soit lourd car je ne veux pas des muscles ultra gonflés, je veux juste un peu me muscler!

Mes menus du jour:

Matin: ricoré au lait + 3 krissprolls + beurre allégé + 1 compote ssa
Matinée: 1 chocolat chaud + 1 carré de chocolat au lait
Midi: Salade + pain + 1 bout de saucisse de toulouse + 1 bout de brie + 1 banane
Soir: tomate farcie + riz + 1 yaourt nature + 1 compote ssa

BONJOUR les copines! ! ! !

Ce soir c'est le week end, trop contente!!! Par contre, ma séance de sport va être duuuure aujourd'hui, j'ai trop mal dans tout le haut du corps!!
Mais bon, je vais y arriver!!

Bisous les filles, passez une bonne journée!

vas-yyyyy, tu verras, une fois échauffée, tu le sentiras plus, tes musc seront tout contents, hiihi

excellente journée à toi
bizouilles

Bon courage pour la journée ! Et pour la séance de ce soir !!!

si t'as mal c'est que tu te muscles, alors tu devrais être contente !!!

ouiiiii ce soir weekend !!!

bonne journée !!!

Pfiou, tu allais passer en 2e page !!! Alors cette séance ? Tu es épuisée ?

Oh oui je suis fatiguée!!

En plus je regarde le match de rugby France/pays de galles, y a un gars qui était au lycée avec moi qui a rejoint l'équipe de france, c'est sa première sélection!

Aujourd'hui j'ai fait ma séance de sport d'une heure, ça a été!

Et puis les collègues m'on amenée au centre de tir, ils m'ont fait tiré sur des cibles avec un pistolet et un fusil!! Hey, pour une première j'ai mis 25 cartouches sur 30 dans la cible, j'étais fière !!!

Contente que ce soit le week end!

Bisous les filles!!

Ouh la la !!! Ils t'apprennent même à tirer !!! Quand ils en auront fini avec toi, tu deviendras peut-être agent sur le terrain !!!

Il s'appelle comment ton copain ?