Je m'appelle Maya j'ai 18 ans. Je suis venue sur ce forum car je commence un régime aujourd'hui. Enfin je commence à manger équilibré aujourd'hui ^^
Donc je fais actuellement 86.7 kilos pour 1.68 donc mon IMC est de 30.8
Je souhaites perdre 20 à 25 kilos.
C'est mon tout premier régime. Pour mon régime je me sers de mes cours d'alimentation. D'ailleurs si cela intéresse quelqu'un ^^
Mes motivations hum c'est juste pour pouvoir m'habiller plus facilement. Et surtout la santé !!! Sinon je m'accepter totalement
Je présente mon régime :
Petit dej :
Un laitage
Féculent ( 3 fines tranches de pain avec un peu de beurre)
Un fruit ou jus de fruit ( pomme,orange)
Dej :
Viande,poisson ou oeuf ( 1 portion)
féculent ( pate, patate, légume sec . . .) 5Cuilléres à soupe cuit
Légumes ( une assiète ) cuisson vapeur
laitage
Fruit
Diner :
Si viande à midi pas de viande le soir ou juste la moitié d'une portion
Féculent ( si faim, toujours 5 cuilléres à soupe)
Légumes
laitage
fruit
Pour les petits creux à 10h ou 16h une pomme, ou pain + fromage
Voilou ^^
Une personne est partante pour le faire avec moi ??
