Pour avoir le réflexe d'écouter ses sentations alimentaires, je vous propose d'écrire ici ce que vous avez ressenti en mangeant.
Concluant ou pas, l'essentiel est d'y penser
"hier en fin de diner, je me suis PROMIS que je mangerais un cookie dés que j'aurais un petit creux dans la soirée, mais au final, je n'ai plus eu de creux et moins d'envie après. Je me suis PROMIS d'en manger au petit dèj." (...)
Situation
Matin. Seule à la cuisine. Gargouillis au ventre. Allez je goute ce cookie.
Sensations:
Croquant (ça c'est bon), grains de choco (hmm), un peu salé (??). C'est le même mélange sucré/salé des snickers que j'adore. Mais c'est aussi rapeux (moins bon que les snickers)
Le salé commence à prendre le pas sur le chocolat. C'est la consistance et ce goût piquant qui donne envie de recroquer, mais en réalité je vois bien que je n'ai plus envie d'être attentive quand j'ai le morceau dans la bouche.
Bon je vais m'occuper du chat et si j'ai encore un creux après je verrai si je finis mon cookie ou si je prend autre chose.
(...) non, plus faim et plutôt envie de mon repas de midi. Vivement midi."