Nouvelle...je me présente.
Mère de 3 enfants, gourmande et passionnée de cuisine, j'ai fait des régimes depuis mes 15 ans....de toutes sortes.
Le dernier chez une diététicienne, mais sans avoir fait la phase de consolidation...et repris 7 kikos que j'avais perdu.
Je sature d'avoir chaque fois à payer uniquement pour être encouragée ou motivée, car je sais ce que je dois manger ou pas mais seul un petit coup de pouce manque quand j'ai le blues.

Bon c'est encore pas trop grave, car j'ai déjà perdu une fois 20 Kg, mais je ne veux pas en revenir là; donc......je suis des votres.

hello et bienvenue !

tu envisages quoi comme régime?

Bienvenue parmi nous ! Encouragement et motivation, tu en trouveras par ici, pour autant que tu participes ! Alors go !

Mon régime détaillé par une diététicienne
Matin 2 tr pain + fromage allégé à tartiner café sans sucre
10 h 1 laitage sans sucre
Midi légumes(crudités ou cuits) viande 150 g ou poisson (2 x par sem) ou jambon 3 cuillérées à soupe de féculents 1 fruit
16 h 1 laitage sans sucre
Soir légumes (ou potage) 1 oeuf ou 1 tr jambon ou poisson 1 fruit ou 1 laitage sans sucre.

Pour moi le + difficile c'est la fin de semaine quand les enfants sont tous là (repas de famille pas très allégés..eux ils ont faim) apéro, un peu de vin, de dessert...
je tiens bien en semaine et je reprends le week end....

Souvent aussi quand j'angoisse ou je déprime, je lache mon programme et ensuite je culpabilise.

Merci pour votre soutien, je compte sur vous.

Pour les repas en famille, on arrive à faire des trucs qui contentent tout le monde ! Les autres prennent simplement plus de féculents !

Pour ce qui est de lâcher en cas de coup de blues, de nombreuses personnes vivent ça, ce n'est pas évident... il faut vite rappliquer sur le fofo dans ce cas !

De petites précisions
Poids le + haut : 86 kg
Poids le + bas : 58 kg
Poids de forme ( objectif) : 61 kg
Depuis 1 an 1/2 ; 68 kg

Allez c'est parti...

Tu devrais te faire une petite réglette !

J'ai pas encore tout compris dans le fofo....j'ai pas mal de choses à voir...

Oui, j'imagine ! Prends ton temps pour visiter !

Une chose est sure, c'est très bien fait et bien sympa.

Bien heureuse de l'avoir découvert..

salut SHEP
et bien venue, oui c est vrai ce site est super, beaucoup d encouragement, la pesée du mercredi que je trouve super motivant,,,,,,,,et le dialogue avec les filles,
moi personnellement j aime beaucoup et ça m aide trop, je ne lâche pas, même s il m arrive de reprendre , je continue
bon courage pour ton régime et à bientôt

Bienvenue parmi nous et bon courage

Merci pour votre soutien.

Donc c'est pesée le mercredi...jusque là la bonne volonté est là...

Ma réglette ...si je suis douée.


Pas de bol...

Ah si ça marche....

J'aime bien.

Je vais rechercher un menu de dimanche bon...mais allégé...

Pas le temps maintenant, mais je peux te donner des idées ce soir !