Coucou ! Je suis une ancienne hyperphagique.
Je ne suis plus ici pour me faire encourager mais pour vous faire profiter de mes découvertes et de ma réussite.
Je me propose de soutenir:
- celles qui yoyotent à cause, pensent-elles, de leur manque de volonté
- celles qui veulent vraiment arrêter de se prendre la tête à l'idée de manger
- celles qui envient les gens qui mangent sans faire attention et ne grossissent pas. C'est ce résultat que je vais essayer de faire atteindre.
Ce que je peux aider à améliorer n'est pas l'alimentation, mais la manière de manger en faisant de son corps un allié plutôt qu'un adversaire. Le vrai rééquilibrage alimentaire, le rééquilibrage mental.
Citation du Dr Zermati :
"1° étape : observer comment nous mangeons, les sentations, ce que nous ressentons à propos des repas et de leurs circonstances, les situations dans lesquelles nous mangeons.
2° étape : apprendre à manger suivant les sensations, distinguer faim et envie, découvrir la satiété et le rassasiement.
Et le plus important SE RECONCILIER AVEC LA NOURRITURE - SE RECONFORTER AVEC LA NOURRITURE. La nourriture nous apporte des émotions. Elle a le grand pouvoir de nous réconforter lorqu'elle est bien considérée."
Voilà, à votre disposition
ps : pour plus de détail, voir les articles de mon blog consacrés à la méthode.
