Voilà, je me lance!
Petit rappel: 32 ans, toutes ses dents, et 101,2 kg pour 1m73...
Objectif: 70Kg
Comment: ré-équilibrage alimentaire

Aujourd'hui, très sage je pense: p'tit dèj = lait + pain intégral, repas = salade et pizza d'aubergine (la fabuleuse recette de sandrine, pour moi l'accro de pizza!!). Avec quantité d'huile mesurée!

Cet aprem, marche d'1h30 (j'ai profité de mon rdv avec ma thérapeuthe pour me sortir!!).

Je me suis mise à l'eau gazeuse pleine de magnésium: j'ai l'impression que ça coupe mieux l'appétit que l'eau plate...

Et le soir avant de se coucher, c'est verveine! comme ça, pas faim!!

Demain, boulot, donc le midi ça sera plat Pica*d allégé et pomme, et le soir... ben on vera!

Aller, je me MOTIVE!!! Vos réussites me donnent envie!!

Bienvenue à toi !!

Que manges-tu ce soir ??

Bon courage à toi !!

Bienvenue dans le monde du RA et bon courage !!

Merci les filles!
C'est vraiment super parce qu'en cas de petite faim, hop, sur internet et on n'y pense plus!
Et bien ce soir je me suis encore fait les fabuleuses aubergines pizza de sandrine+salade verte!
Et oui, quand on n'a pas de congel, forcément les repas se suivent... et se ressemblent!
Mais demain je vais essayer de changer un peu de recette, tout en gardant les aubergines!!
Voilà!
Bon, je vais me faire ma verveine, autre coupe faim génial!!
Je suis remontée comme un coucou suisse, j'espère qu eça va durer!!

Bravo et continue comme ça !!
c'est quoi cette fameuse recette ? je peux la trouver où ??

continue comme ça pour demain !!

Va dans le coin recettes de ce site, et c'est le post intitulé aubergine pizza. Je t'assure, c'est mortel!! Dis moi si tu ne la trouve pas, je te copierai le lien!
Je tiens bon, je suis motivée!
Par contre là les anglais vont débarquer... et avec eux la rétention d'eau! Je crois que je vais attendre un peu avant de remonter sur la balance!!
aller, bonne soirée!

oui vaut mieu attendre parfois, moi c'est pareil dès que je suis dans la semaine ROUGE c'est la cata au niveau du poids !! mais bon, une fois qu'on le sait on s'y prépare et voilà !!

bonne soirée à toi aussi

pas cool les anglais , moi c pareil pr le poids, alors attd un peu!
sinon continue sur ta lançée!
a+

Tu as raison d'attendre un peu avant de te peser, tu nous diras ça !

Alors aujourd'hui comme ça va ?
quoi de prévu au menu ??

Coucou,

Bienvenue à toi ! J'espère que tu atteindras ton objectif !!

Je vois qu'on a le même. On se soutiendra mutuellement si tu veux.

Bonne journée.

Bizz

Salut les filles!

J'espère que vous allez toutes bien!

Alors ce matin: p'tit dej = milkshake banane. En fait, ça consiste à mixer une banane dans du lait 1/2 écrémé, sans sucre ni glace ni autre cochonnerie... j'adoooooooooore et ça cale bien. J'ai aussi grignotté un peu de pain intégral, ce qui aide mes intestins paresseux...

Ce midi, j'ai fait ce que j'appelle ma "cuisine expérimentale". Je continue à exploiter mon sachet de tranches d'aubergines grillées, et là j'ai bidouillé une espèce de sauce light (aubergines + couli tomate + carotte, sel poivre) cuisinée à la poele dans 1 cs d'huile d'olive... Avec ça, du tofu et un peu de pâtes intégrales (rapport aux intestins!!).
Là je suis bien rassasiée!

Mon angoisse c'est d'abuser des quantités... Les quantités, c'est mon gros problème... Des fois je pense que j'ai 3 estomacs... Mais là je me fais une assiette, et basta... peut être que je pourrais en faire moins ensuite, quand mon méga estomac aura rétréci...

Voilà! Sinon, j'ai tendance à manger tôt le soir, mais ensuite je ne regrignotte pas... alors je ne pense pas que ça pause problème!

Aujourd'hui je suis décalquée: cette nuit à 12h30 je me suis faite réveillée par des grincements stridents: mon cumulus s'était mis à rejetter de l'eau par la surverse, bref j'ai cru que tout allait péter!
Dans un élan de désespoir, j'ai téléphoné à mon proprio qui miracle a décroché!! et quand il est rappliqué, on était trois locataires affolés, chacun pensant que le bruit venait de chez lui, et avec des cumulus qui fuyaient!
Bilan: surpression dans le système + vieux matos = grosse panique et plus d'eau chaude!
Le proprio doit venir réparer ça cet aprem, ouf!
Et vivement ce soir que je me couche!!

Tatou71, oui oui, si tu veux on se suit!!
En tout cas je suis sidérée de l'activité qui règne sur ce site!! j'ai du mal à répondre à tout le monde, et je n'ai même pas pu aller encore visiter les posts de chacune!!
Mais c'est super en tout cas!
merci de votre soutien!!
bye

C'est sur qu'il y a de l'activité sur le fofo !!!

Pour les quantités, il faut que tu manges à ta faim, pas plus, et tout ira bien !

La voix de la sagesse!

Tatou71, je n'arrive pas à trouver ton journal de bord... tu en as fait un?

Super journée !!
bon courage pour les soucis, j'espère que le proprio va vite régler tout ça !!
et ne t'inquièe pas, petit à petit ton estomac va rétrecir et t'aura moins faim !

un conseil, mange lentement, assise, pas devant la TV si possible, et pendant ton plat chaud, tu fais une pause 1 ou 2 min... ensuite demandes toi si ta encore faim... je sais pas cool de faire tout ça mais bon, ça marche au fur et à mesure et ça devient une habitude !!

très bonne journée à toi