on va voir, je me donne 15j-3sem pour faire bien ca, et si j'y arrive pas seule j'irai voir un nutri.
j'espère que le psy va m'aider aussi

J'espère oui, que le psy t'aidera ! J'espère aussi qu'entre l'ostéo et lui, tu n'auras pas de conseils contradictoires !

coucou les filles!
bon, mon poids redescend, et ca y est 1 semaine après ma gastro, je me sens guérie! je ne suis plus ballonnée, ca fait du bien!
bon, allez, aujourd'hui JP!!
ce matin j'ai mangé 68gr de pain complet (j'y peux rien, je voulais faire 60gr, mais la tranche que j'avais coupé faisait déja 68gr! lol) + 30gr de chèvre allégé + 1 mangue + 1 kiwi
j'ai un peu abusé sur les fruits ce matin alors il ne m'en reste plus qu'un pour la journée. donc j'en mangerai pas ce midi!
a tout, je vous raconterai mon rv!

Cool pour ton poids qui redescend!!! Motivée, motivée!!

First: désolée de t'avoir deboussolee l'autre fois en te disant que c'était pas IG. Loin de moi l'idée d'imposer ce régime a qui que ce soit! En fait j'ai mis ça pour l'association féculent et viande rouge.
Bref, je trouve que le dernier menu est vraiment parfait! J'espère qu'il te conviendra!
Et n'hésite pas a te faire aider!
Bisous ma belle et encore toutes mes excuses!!!!

pas de pb kikou!
mais en ce moment, je suis facilement ébranlable, avec tout ce qui m'arrive... c'est pas facile, et je me rend compte qu'il y a des choses plus profondes à résoudre que le simple fait de faire un régime.
je remet un peu toute ma vie, mon couple, ma famille en cause en ce moment, c'est un peu le chamboulement dans ma tête, je sais plus très bien ou j'en suis.
le psy m'a paru très bien, bon contact au 1er abord, on doit se revoir la semaine prochaine.
cet aprem je sais pas trop ce que je vais faire, peut être aller au sport, et faire ma popote pour demain midi...
ce midi j'ai mangé dans un resto/cafet avec une amie, et j'ai pris : quelques carottes rapées (pas bcp), environ 150g-200g (difficile de juger) de coquillettes; du boeuf bourgignon, et un yaourt en dessert; puis 2 carreaux de chocolat.
autrement dit, je pense que j'ai mangé un peu trop (gras en tout cas), donc ce soir j'essayerai de ne pas manger de féculent

bon les filles, j'ai une grosse envie depuis plusieurs jours (semaines) de faire un gateau que j'adore, que ma grand mère faisait, mais qui est hypercalorique...
je me retiens de le faire, mais la comme je suis pas bien, j'en ai vraiment envie...
alors bon, je me suis dit que déja j'en congèlerais la moitié, mais je sais que je vais quand même en manger.
si je vais au sport avant, ca compensera un peu non?

Et si tu divisais les proportions de façon importante ? Diminue aussi ta portion de féculent sur le reste de la journée, ainsi que la portion de sucre !

oui je vais déja diviser par 2 pour faire un moins gros gateau, et je comptais du coup ne manger que des légumes ce soir, avec un fruit.
ca irait?

Tu veux le manger quand ce gâteau ?

au diner, après être allée au sport

Alors vire le fruit aussi !

ok

Tu nous donneras la recette s'il est si bon !!!

oh oui il est bon! c'est ce qu'on appelle en bretagne une pate brisée! ca ressemble a un 4/4 niveau ingredients, mais c'est bien meilleur!