pro point

Trouvez une copine de régime pour garder la motivation.
C'est toujours mieux de s'entre aider et de se motiver !

pro point

Message non lupar nadine09 » Ven Fév 05, 2010 5:12 pm

bonjour je suis nouvelle,je voudrais avoir des renseignements sur pro point.Si quelqu'un peut me venir en aide se serai super sympa.<j'ai déja fait ww en 2000 et j'avai perdu 20 kg,j'ai presque tout repris et je voudrais m'y remettre avec ce nouveau programme.Je compte sur vous.Merci a toutes.
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Message non lupar maryamelie03 » Lun Fév 08, 2010 11:11 am

quelle question te poses-tu ?

moi aussi j'avais fait WW avec l'ancien programme et là j'ai rattaqué les réunions depuis début janvier !!
en 4 semaines : -3,4kg ça motive !!

tu comptes aller aux réunions ?
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Message non lupar nadine09 » Lun Fév 08, 2010 5:01 pm

BONSOIR, JE NE VAIS PAS ALLER AUX REUNIONS CAR AVEC UNE AMIE ON VA ESSAYER DE LE FAIRE COMME CA. ELLE EST INSCRITE SUR LE SITE DE WW ET LA JE CHERCHE LE PROGRAMME SUR INTERNET. FELICITATION POUR TES KILOS PERDUS. EN ESPERANT QUE JE FONDE MOI AUSSI.tU POURRAIS ME DONNER QUELQUES EXPLICATIONS SUR PRO POINT.jE NE SAIS MEME PAS A COMBIEN DE POINTS J'AI DROIT?
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Message non lupar maryamelie03 » Lun Fév 08, 2010 8:01 pm

Alors combien de point as-tu droit ça normalement c'est l'animatrice en réunion qui te le dit... je crois qu'il y a un post où y a une adresse pour aller les caluler tout seul mais j'avoue que je ne sais plus trop où...

sinon, bah t'a donc droit à un nombre de point par jour (= capital journalier) (moi j'ai droit à 29 c'est le minimum)... chaque aliment vaut des points et tu composes tes menus en respectant l'équilibre alimentaire :
-300g de légume au mini
-200g de fruit mini
-2 à 3 laitages par jours
-2 à 3 matières grasses visibles par jours
- 1,5 à 2l de liquide dont 1l d'eau
- protéines = au moins à un repas par jour
- féculent / céréales / légumineuses au moins à 2 repas ou à tous si désiré
- 30min d'activité par jour

ensuite ta droit à une reserve hebdo (= 35 au minimum) que tu utilises, OU PAS, par exemple un peu tout les jours pour un petit plaisir ou si t'as faim, ou sinon pour un resto un jours, etc...
après c'est pas 35points de bonbons ou de saussisson on est bien d'accord :) :)

si ta d'autre question hésite pas j'essaierai d'y répondre !
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