Tu m'étonnes !

ce midi j'ai mangé 1 tranche de jambon, 4cs purée et 4cs riz au lait
ca a l'air de bien passer.
par contre, chose étonnante, depuis lundi je n'ai a aucun moment ressenti la faim. je mange disons parce qu'il faut manger, mais je n'ai pas faim!
serais-ce le blocage qui se débloque? ou seulement la gastro
lol
bon cet aprem je vais tranquillou faire un peu de ménage, ca va un peu mieux quand même...

A mon avis, c'est la gastro... mais peut-être que tout est en train de se débloquer aussi ! Peut-être d'ailleurs que cette maladie n'est pas là par hasard non plus...

Moi aussi je dirais que c'est la gastro car quand mon chéri en a, il ne mange presque rien, il n'a pas faim... Mais peut etre qu'il y a aussi un débloquage, ça serait bien !

Coucou
j'espère que tu te sens mieux!
Bon repos en tout cas!

Coucou les filles! bon moi ca va doucement mieux. je suis encore pas mal ballonnée, j'espère que ca va passer vite. niveau transit ca a l'air d'être revenu dans l'ordre donc je vais pouvoir recommencer à manger des légumes.
sinon ce matin j'ai pas mal cogité sur mon poids, tout ca, et je me suis dit qu'il faut que je m'y mette, sinon je vais passer à coté de plein de choses dans ma vie. mon chéri et moi voulons nous marier dans 2ans (pas encore officiel, mais on parle). et pour le moment, il est impensable que je mette une robe de mariée grosse comme je suis! vous me direz, les grandes tailles ca existe, mais non, pas pour moi! c'est mon avis perso, je trouve qu'une mariée grosse c'est pas joli!
en plus après on va surrement mettre en route les traitements pour avoir des enfants, donc la aussi, une perte de poids s'impose! bref, si je veux pas passer à coté de tous ces rêves, il faut que je grandisse dans ma tête, et que je me forge une volonté d'acier pour y arriver.
seulement, on efface pas comme ca 20ans d'habitudes alimentaires. et je pense qu'il me faut un régime facile à suivre! c'est à dire pas trop contraignant (bien sur, j'arreterai tout ce qui est sucreries, patisseries,...), mais facile à faire aussi au quotidien, et dehors!
ce dont je me rend compte, c'est que la vie en société avec le régime IG est difficile!! dans les resto, il n'y a que du pain blanc! le pain complet ils connaissent pas! chez les amis c'est pareil!
c'est pain blanc, pates blanches et riz de partout! et je trouve ca assez problématique!
alors je me repose la question? régime IG ou RA ?
j'ai demandé à la diététicienne du site sur lequel je suis de m'écrire un régime, j'attend qu'elle me l'envoi
mais je vois que le RA a marché pour beaucoup d'entre vous! alors pourquoi pas pour moi?
j'ai 25kg à perdre, et je voudrais les perdre en 12-18mois! (a ce moment la commenceront les essayages si tout va bien...) ca me parait bien non??
voila les filles, j'ai encore besoin de vos avis et de votre soutien!
merci a toutes d'etre la

Personnellement, je trouve que le RA est vraiment facile à appliquer, et ce, en toutes circonstances ! Je ne connais pas assez les autres régimes pour me prononcer, mais c'est vrai qu'en RA, tout est relativement facilement gérable !

La seule chose, mais primordiale à mon avis, est vraiment d'intégrer qu'il ne s'agit pas d'un régime, mais d'un changement définitif d'habitudes alimentaires...

En tout cas, tu as de beaux projets à la clé, ça devrait t'aider !

mais je suis bien partie dans cette optique Sandrine, de prendre de nouvelles habitudes alimentaires! en plus mon chéri ayant aussi du poids à perdre, je veux quelque chose que l'on puisse faire tous les 2.
ce que je ne sais pas (et la peut etre que je devrais aller voir un spécialiste), c'est comment gérer en cas d'imprévus! comment m'autoriser exceptionnellement une part de gateau tout en continuant à maigrir,....

Pour la St Valentin, tu lui demandes une aide efficace dans cette optique-là !

En ce qui me concerne, j'ai fait très peu d'écart, c'est vrai, en période de perte. Mais quand j'en ai eu fait, il suffisait de reprendre immédiatement derrière des journées correctes, et il n'y avait pas de reprise au niveau de la balance.

et sandrine, ta répartition alimentaire était celle qu'il y a dans le post sur le RA?

A peu de choses près, il me semble oui ! Juju doit avoir sous la main mon programme plus précis. Je suis à environ 2000Kcal, ma nutri me disait que c'était la ration pour atteindre et conserver un poids de 65 kilos.

Je te détaille un peu :

le matin : 60g de pain (ça peut être des céréales), 1 petit verre de jus d'orange, 200ml de lait. J'ajoute beurre allégé et confiture, et 2 mini cuillères de cacao dans mon lait. (j'ai droit à l'équivalent de 6 morceaux de sucre sur la journée)

midi : légumes + portion de viande ou poisson, 60g de pain, ou 150g de féculents cuits, ou, si pas de légumes, 300g de féculents. 30G de fromage, 1 fruit.

soir : idem qu'à midi, mais, en principe, sans viande, et remplacer le fromage par un yaourt nature ou fromage blanc.
Quand je veux un dessert un peu plus gourmand, je ne prends pas de fruit.

Et voilà !

Et j'ai droit à un extra par semaine.

merci sandrine
et tu ne prenais pas de collation?
moi je préfèrerais manger le fromage le matin, a la place du laitage.
pourquoi pas de viande le soir?

Si, je prends une collation parfois vers 17h, un yaourt, un fruit, une compote...

Pas de viande le soir, parce que j'imagine que ça fait trop après pour la journée ! Les recommandations sont de 1 fois par jour en général... mais bien souvent, je fractionne et je prends ma ration en 2 fois !

Pas de souci pour le fromage le matin à mon avis, par contre, pas le soir...

Moi je trouve que le RA est super car il ne s'agit pas de régime et les écarts sont quand même comblés par les JP. Je le fais toujours actuellement mais il est un peu faussé car je fais quand même beaucoup d'écarts (vive les envies de femmes enceintes), mais je compte m'y remettre sérieusement après la naissance du bébé.
Honnetement avant la grossesse j'ai perdu 5 kg en 5 mois et qqs, je trouve ça pas si mal que ça et je n'ai pas eu le souvenir de m'être sentie privée. Et mon chéri l'a fait avec moi, c'est l'avantage puisque ce sont des repas "normaux"

Ah oui, pas de fromage le soir ? Pourquoi, c'est "trop gras" ? Moi j'aime bien le manger le soir...
C'est vrai que je suis assez d'accord pour 1 seule fois de viande dans la journée, car on a tendance à manger un peu trop de protéines généralement