Bon volia je vous rejoint dans cette guere contre les kilos en trop ... je voudrais essayer de retrouver un peu mon corps ...

coucou, je suis avec toi, j ai commencé ya déjà quelques semaines , et je reviens sur ce site pour être motivée et pour encourager, soutenir les autres...même combat!

Merci pour ce petit message de soutien
Cet aprem j ai fait une séance de STEP et ABDO de 45 minutes ...
Y a pas de raison, c est la volonte qui me manquait jusqu a maintenant ...

Bonjour et bienvenue sur le forum ....

Tu fais un régime particulier ou un réquilibrage alimentaire ??

En fait je dois remonter la pente apres une liquidation judiciaire : la societe de mon mari ... ces soucis ont fait que je me suis refugiee dans la nourriture.
Je vais donc commencer par une reprise assidue du sport et une meilleure alimentation. Mon premier objectif etant de revenir a 60 KG ensuite je verrais car mon idéal serait 55 KG mais l age faisant je ne sais pas si cela sera possible ... le corps change ...
En tout cas merci

courage on est ttes avec toi!

Bon alors : beaucoup d eau beaucoup de fruit et legumes, moins de beurre et de sucre ... et reprise du sport ...
Ce matin bonne marche de 1h une montée et une descente avec mes loulous !!!

Merci pour vos message de soutien

Bonne journée et bravo pour ces bonnes actions sportives....

Courage, et c'est bien de faire de la marche on brule pas mal de calories.

et voilà!!!aujourd hui ca été marche dans le froid contre le vent!!!
la volonté est là ...courage à toutes