coucou les copines,
bon, bah aujourd'hui c'est loin d'être une journée parfaite. en fait, levée assez tard, j'ai ptit dej vers 10h (comme il faut, équilibré et bien pour mon régime).
ma copine avait pas du tout faim à midi (elle a pas d'appétit en ce moment), et elle est rentrée chez elle. moi, a 12h30 j'avais pas faim, alors je suis partie faire les magasins...
en ville, je devais me racheter des barres kot, du coup la faim venant vers 13h, j'en ai mangé 2...
j'ai continué mes courses, tout ca, et évidemment, vers 15h j'ai senti l'hypoglycémie arriver...
je suis allée dans un magasin bio acheter de la farine pour me faire du pain, et du coup j'ai acheté 5 biscuits sans sucre et ac de la farine non rafinée...
donc j'ai mangé ca; mais la en rentrant encore faim, donc j'ai mangé 1 pomme, 1 yaourt 0%, et 1 bout de fromage allégé...
pfff, c'est pas terrible tout ca!!
comme quoi vaut mieux faire un vrai repas à midi!! parce que la c'est du n'importe quoi!!
bon, mnt faut plus rien que je mange jusqu'au diner, ou je vais me faire surrement une salade composée ac salade verte, thon, poivrons,...

Oui, c'est vrai qu'il vaut mieux faire un vrai repas... et à heures à peu près fixes... parfois, je dois manger à 11h pour partir bosser ensuite, et je sais que ça me perturbe ! J'ai faim en début d'aprèm, et j'ai faim ensuite jusqu'au dîner...

petit coup de déprime ce soir... parce que je suis toute seule sans mon chéri qui est rentré chez ses parents ce weekend...
alors je suis pas fière de moi, mais j'ai pas mangé ce qu'il aurait fallu pour mon régime (riz+poulet+yaourt0%+pomme+chocolat)...
c'est pas la cata non plus, mais la journée d'aujourd'hui a été un rattage complet!
allez, une bonne nuit de sommeil, et ca ira mieux demain pour faire une JP!
bisous

Comme tu dis, une bonne nuit de sommeil, on oublie cette journée, et on repart sur de bonnes bases demain!!

Bisous la belle!

coucou les miss!
bon, le moral est meilleur aujourd'hui, et puis je suis contente parce que j'ai trouvé un endroit super ou emmener mon amoureux pour la saint valentin!! c'est la : [url]http://www.avignon-et-provence.com/chambres-hotes-isle-sorgue/les-carmes/
[/url]
ca a l'air trop bien,ca a que des bons avis sur internet!
bref, je lui fais la surprise (enfin, faut que je tienne ma langue...) lol

C'est super chouette ! J'adore la suite mid power ! J'espère que tu vas arriver à tenir ta langue ! Quoique... imagine qu'il prévoit un truc dans le même style....

bah justement, c'est ce qui me fait stresser...
alors je crois que je lui dirai que j'ai réservé un truc, mais qu'il en sera pas plus! lol!
sinon aujourd'hui ca va, ce midi j'ai mangé : salade verte + 1bte thon naturel + 20g de noix (ac 2cc huile et vinaigre); 2 morceaux de fromage allégé, 50gr de pain; 1 pomme; 20g chocolat noir
mnt, je mange plus rien jusqu'à ce soir

Et si tu lui disais juste de ne rien prévoir ?

oui mais de tte facon il se doutera que j'ai prévu qq chose, parce qu'on en avait parlé, il était plutot d'accord, mais avait du mal à se décider... du coup j'ai pris les devants...

Coucou !
Désolée, j'ai eu une fin de semaine plutôt chargée, je n'ai pas pu venir avant.
Sandrine a raison, tu ne dois pas te peser tous les jours, tu verras les écarts de poids et ça te démoralisera.

Il faut se peser une fois par semaine et dans les mêmes conditions : même tenue même heure.

Fais attention aux journées comme samedi, c'était pas terrible... Mais ce sont des choses qui arrivent.

La salade ce midi, c'est parfait.

Et n'oublie pas, une demi heure d'excercices par jour !!!

Bisous

merci kikou!!
pour tes menus! je trouve que je mange quand même beaucoup plus que toi!!
pour le fromage le matin, tu en prends combien?
je pense que je vais faire comme toi, car ca me manque le fromage..
et finalement, les jours ou je ne mange pas de féculents je ne peux pas non plus manger du pain, donc pas de fromage...
pour le sport, c'est vrai que je ne suis pas sortie aujourd'hui, mais je vais aller faire un petit tour à pieds tout à l'heure, si la pluie s'arrête...

Arrête de penser en quantité. tu dois manger a ta faim. Cool ne te prends pas le tête avec des quantités!
Ne t'inquiete pas si tu manges beaucoup au début, si les quantités que tu manges doivent baisser, elles baisseront!
Bisous ma belle!

coucou les filles!
alors, pesée officielle : 92.5kg (soit -1.3kg par rapport à la semaine dernière)! je suis plutot contente! même si le bilan du mois de janvier indique que je n'ai perdu que 100gr...
on va dire que c'était la mise en route du régime IG!!
ce matin j'ai mangé:
2 tranches de pain céréales fait maison; beurre allégé (25%); 2 petits suisses 0%; 1 orange!

ce midi je vais chez mes parents déjeuner, et cet aprem j'ai le rv tant attendu chez l'ostéopathe! c'est un ostéo qui est spécialisé sur le cerveau! je vais le voir car je pense que suite à mon opération, j'ai eu des blocages psychologiques et peut être physiques; et je me demande si ca ne serait pas ca qui m'empèche de maigrir...
enfin je verrai bien, mais il m'a été conseillé par plusieurs personnes a qui il a fait bcp de bien!
je vous dit donc à ce soir!
bisous

Super petit dej!
Bon courage pourton rdv de cet après midi!
Et c'est normal qu'au début tu ne perdes pas, il faut effectivement un temps d'adaptation!
Mais ça reste super -1.2kg en 1 semaine!
Bon courage pour la suite!

Bonne journée missti !
Et ne t'inquiete pas pour le poids, le tout est que tu n'es pas repris sur un mois entier, en février, tu perdras plus !!