tout à fait d'accord avec sandrine, meme si perso j'suis encore loin d'arriver à appliquer tout ca! lol c'est ce qu'il faut faire idealement, meme si ca prend du temps, essaie de proceder par etape si tu n'y arrives pas d'un coup!

par exemple en ce moment je me concentre sur l'arret des grignotages, c'est mon defi! essaie de te fixer des objectifs raisonnables et petit à petit tu vas y arriver!

Oui, c'est une solution aussi ! Mais alors dans ce cas, il ne faut pas se décourager si les résultats ne sont pas super visibles super rapidement !