pour moi c pareil si jarrive à perdre 500g cest enorme! impossible de la copier coller tan pi merci quand meme! vais bosser à ce soir tout le monde!

oui je pense que ça ne sert a rien de le faire trop vite mais donne toi cet objectif comme ça tu sera sur d'avoir quelques resultats!!!! hihi

mon sport je le prtaique dans une salle uniquement reserver aux femmes avec des machine étudier pour

Généralemen je fait 30min de vélo éliptique, 1 tou de parcours (sa se compose d'une machine pr abdo, fessiers bras ect et entre chaque machine tu a une petite plateforme ou tu cours ou bien tu fait des exercices de cardio et un tout = 15min) et ensuite je termine par des abdo fessiers au sol mais sa je vien de commencer donc je galère mdr

on a également une machine ou dedan il y a comme un step et la machine envoi de la chaleur donc c'est fait pr transpirer principalemen pour la celulite...mais sa je verrai plus tard car sa a suand même un cout!!!

j'y vais minimum 1h par jour dun lundi au jeudi...et quand j'ai le temps le vendredi et si le temps le permet le dimanche je vais courir ou velo!

ou la la j'avais écrit un gros commentaire mais tous c effacer...je suis ravie lol

je recommance

je suis dans une sall e100% femme ac des machine créer expret pour nous!

généralemen je commance par 30min de velo éliptique, ensuite 1 tour de parcours (tu va sur une mahcine pdt 40sec ensuite tu a une gong et la tu passe sr une plateforme ou tu cour ou tufait des exo de cardio, ensuite le gong et tu repasse sur une machin ainsi de suite....le tour dur 15min) et ensuite je termine par abdo fessiers au sol...et les prof desfois nous font des cours collectif!!!

jy vais 1h par jour du lundi au jeudi (vendredi si g le temps) et dimanche si le temps le permet c scourses ou velo

voilou

ha ha en fait sa avit marcher je navai pas vu kil y avait 2 pages mdrrrrrr autant pour moi je suis un peu cruche desfois ^^

slt kikiladou,
Bienvenue parmis nous.
Je te souhaite bon courage pour ta perte de poids. Si tu suis ww + le sport tu devrais t'en soritr !
biz

oui jsp en tt cas!!!

Bon allezzzzzzz les fiiiiiilles....dernier jour pour se blinder de motivation avant le week end (moment de tte les tentation)!!!

Pour ma part j'ai un brunch demain midi et sorti entre amis le soir je ne sais pas comment je vais faire hihi!!!

Mais on est forte on y croit!!!!!

Pour celle qui n'on pas le temps la semaine c'est l'okaz de faire un peu de sport! penssez y!!

a ce soir pr le bilan

LOL double travail
C'est cool non les salles qu'avec des femmes non?
J'aimerai bien aller en salle mais avec un boulot a pleins temps 2h de route par jour pour aller travailler et 3 enfants je trouve pas le temps...
Bon brunch a midi et bonne soirée pour ce soir eclate toi bien...

j'avoue que tu doit pas voir tes journée passer...mais ça c'est deja du sport hihi!!!

pour ma part jai encor tout mon temps rien que pour moi alor j'en profite hihi

Oui la salle que pour les femme c'est genial(ca se passe beaucoup mieu quand il n'y a pas dhommes bizarement ^^)
On a une super esprit d'entraide et personne ne te juge j'aime beaucoup....j'en ai essayer des salle mais celle ci m'a tout de suite plu et jaten le soir ac impatience pour y aller!!!!

Et oui mon samedi va etre bouré de tentation lol mais je vais mettre le paquet au sport ce soir et manger leger dimanche tte la journée en essayan de me contenir samedi....je vous tiendrais au jus!!!

Ah c'est demain!! mdr j'avais mal lu!!!

arf pa grave...c la fin de semaine je t'en veux pas hihi

hello les filles!!!

comment allez vous aujourd'hui??? Pour ma part pluto bien vu que je suis en week end!!!

Fesons le bilan de la journée!!!

Matin:
1 verre de lait
1 verre de jus de fruit
1 morceau de brioche

10h deux clémentine


Midi riz + steack haché

16h une pomme

Soir salade d'endive plus blac de dinde et un peu de frommage

+1h15 de sport!

hello tt le monde!!!

comment c passé votre samedi???moi pas gégé!!! pour le brunch du midi j'ai reussi a me contenir mais le soir javai decider de ne pas manger mais g fait la fete et g pa mal bu et duc ouc g manger du couscous mdr chui deg!!

dc a midi c'était caroote rapé et poisson a l'eau....vivemen lundi ke je reprenne le sport!!!

bis a tte

Hello miss,

Ta semaine a été parfaite dc c'est pas si grave pour hier! Il faut savoir se faire plaisir pour ne pas être frustré!!!

Avec tout le sport que tu fais, je ne me fais pas de souci!!

Sinon c'est vraiment léger aujourd'hui!! Tu n'as pas faim??
bisous

non pr l'instant ça va j'ai encor un peu l'estomac chambouler ^^...mais si j'ai un petit cteux dans l'aprem je mangerai des fruits!!!

depui ke j'ai commencer j'ai du mal a ne pas culpabiliser au moindre ecart!!!je ne me reconnais pas ^^

Si ça peut te rassure, moi aussi!!! Depuis que je suis au régime, je fais plus attention à mon alimentation! par exemple si mon plat est copieux, je prends un fruit en dessert ou vice versa!

C'est l'esprit régime! Et je pense que c'est une bonne chose si on veut atteindre notre objectif!