salut tout le monde!

Je m'appel Kristina et j'ai 21ans!

Je fait acctuellement 80kg pour 1m60...et j'aimerai arriver a 65kg (poid que j'avais a ma denrière pesée il y a 5ans)

Je me voyait grossir et je n'ai donc jamais souhaiter connaitre mon poid mais aujourd'hui je me prend en main !!!!

1h de sport en salle pour femme minimum par jour et une alimentation a revoir completement

Je compte sur vous pour me soutenir echanger des astuce ect

Bon courage a vous toutes!!!!

recoucou
bon voilà ton 1er commentaire, t'inquiete pas les autres suivront, bcp sont au taf à cette heure!
en tt cas accroche toi et les résultats suivront!
a+

Sois la bienvenue !

Tu es tombée sur le fofo idéal pour la motivation;tu verras tu ne manqueras pas de soutien parmi nous et tu perdras tes kilos dans la bonne humeur générale !

N'hésites pas à noter tes menus pour qu'on te donne notre avis .

A+

lool merci pr ce commentaire sa fait chaud au coeur!!!

oui j'ai vraiment peu de monter sur la balance dans un mois et de voir que ça n'a pas bouger!!!!!^^
je me dis qu'il n'y a pas de raisons mais bon!


je ne sais pas trop a quoi m'attendre non plus...si je vais perdre 1kg par mois ou plutot 3...j'ai peur d'en attendre un peu trp!

Courage !! On sera toutes derrière toi !

alor aujourdhui:

matin: un verre de jus de fruit
un verre de lait
3 gato au choco


midi: escalope de veau
haricort vers
fromage de chevre



soir: pates
blanc de dinde



je n'ai pas dépasser mes point weight wetcher :d


et j'ai fait une heure et dmi de sport!

en tout cas merci pr votre soutien!!! vous faite quel genre de régime vous?

Tip top pour le sport en plus !!

Moi en ce moment je me fais quelques journées proteinées pour relancer ma perte et je pense partir sur un rééquilibrage alimentaire parce que je ne supporte pas la frustration, ça me donne des TCA.

TCA????

vous voulez dir quoi par rééquilibrage alimentaire?


moi j'ai bcp l'esprit de contradiction et même contre moi même mdr....dc si je me prive trop un jour je crake et je me fait 4 mc do en 3 jour looool donc j'évite hihi

tu a perdu tes 1kg8 en cb1 de temps??? je vais faire une pesée dans un mois et apre speu etre tte les deux semaine mais je ne sais pas a koi mattendre!! 1 kg par moi ou 3 ou 5 ...

Hello miss,

Bienvenue parmi nous! Tu verras on va te soutenir! Moi je fais un régime hypocalorique! C'est à dire que je mange peu de calories par jour!!

Apparement toi tu fais le régime WW!Cool!

A plus

Troubles du comportement alimentaire...

Rééquilibrage alimentaire, c'est manger mieux surtout ! Tu trouveras un post qui récapitule tout un peu plus haut me semble-t'il.

Ma règlette n'est pas à jour... j'ai repris 1 bon petit kilo avec les fêtes.
Mais pour perdre avant, je faisais attention à ce que je mangeais et j'allais beaucoup au sport.

oui j'ai trouver le programme WW sur le net donc c impecable!!!
je verrai bien ce que sa donne!!

et moi aussi alor il faut que je rééquilibre mon alimentation paske depuis quelque année c'est du grand nimporte quoi!!! ^^

et le sport sport sport sport!!!! ^^ je pense que c'est un super allié pour nous!!!

coucou, petite kestion comment faire pour mettre la reglette sur le forum?? pas trop le moral dur de pas grignoter!!
si on faisait un petit challenge si ca tente quelqu'un?? on se remotive et regime à fond jusqu'a mercredi prochain et on se pese?? au moins 1K500 en un semaine pensez vous que ce soit possible???
relevons le défi!!!! bisous

alor pour la reglette tu verra la ou ya le menu avec "forum, profile ect" ya un onglet reglette...tu la créé et ensuite tu la copie dans ta signature!!!

Pour ma part je ne peu pas me peser avan le 14/02...j'ai passer un accord ac ma prof de sport pour ne pas me peser pdt un mois mais ensuite je vous suiverai!!!!ton idée et super!!!

tu peu le faire et je te soutiendrai!!!

moi non plus le moral n'est pas ua top je passe des journé de merde dans un boulo ki ne me plait pas, mon chéri est loin et je mon physique commence a rssentie la reprise au sport et je me sent fatiguée et je fait une tendinite lol on adoooooore!!!

je compte sur le week end pour me reposer!!! mais j'ai l'anniv de mon neuveu et ma soeur a prévus un brunsh!!!!je penserai a vous tte pr ne pas craker!!!!!!!

Salut il faut aller dans reglette en haut a droite de la page puis tu fais ta reglette. Ensuite tu fais un copier coller dans ton profil...

1,500kg en semaine pour moi c'est trop si j'arrive a reperdre les 500grs que j'ai repris la semaine dernière ça sera deja pas si mal!!! LOL

Tu fais koi comme sport a la salle? Cours collectifs? ou avec les machines?