coucou les gens,ben voilou moi aussi jvais faire mon ptit journal de bord avec le suivi de mon poids, ce que je mange dans la journée et mes difficultés vis a vis de mon régime et surtout la gestion de mes crises de boulimies......

alors poids ce matin :52 kg pour 1m59

objectif : 47 kg

alors aujourd'hui

matin : café au lait

midi: salade verte+ 2oeufs+ 1yaourt 0% avec 1CS de son de blé

aprem: 2biscottes + 250 ml jus d'orange

soir: 200g de champignons+150 g blanc de dinde+ketchup+ 2petits suisses +1cs de son de blé

voilou pour aujourd'hui

bon courage !

Salut,
Je te souhaite de tenir bon pour ton regime, mais si je peux apporter une petite critique au niveau de ton menu de la journée, tu ne manges aucun féculent... Tu devrais car ils rassasient bien et tu eviteras d'avoir faim et de craquer... Moi j'en mange tous les midis accompagnés de légumes...