voilà j'ai attaqué ce matin le régime dukan avec un poids de départ de 68.9kilos.

pour mon 1er petit déjeuner, j'ai mangé :
- du lait écrémé chaud avec de la ricoré (sans sucre beurk!!!)
- un fromage blanc
- une tranche de blanc de dinde
- une galette dukan

le midi :
- une boite de thon
- des surimis
- une tranche de blanc de dinde
- un fromage blanc

en rentrant à 18h00, j'avais faim j'ai alors mangé 3 surimi

ce soir, c'est viande de grison, et oeuf dur à la diable, avec un fromage blanc, et ma 2ème galette que j'ai pas mangé ce matin.

bon je commence juste la phase d'attaque que je vais faire jusqu'à vendredi, donc protéines pures et pesée tous les jours!

bonsoir!
bon courage pour ce régime que je trouve perso très dur!
par contre c'est pas 1galette par jour?
bonne soirée

pour la galette en faite ca se compte en 2 cuillères de son d'avoine.
du coup comme ca me faisait trop ce matin je l'ai fais en 2 galettes mais c'est les proportions d'une galette!

mais bon peut être qu'il ne faut qu'en une seule prise ca je ne sais pas!

Couco miss,
Bienvenue parmi nous! Moi non plus je ne suis pas très fan de ce régime! Mais j'espère vraiment que cette phase de PP va te permettre de perdre le max! La semaine dernière j'étais à 68,5kg et cette semaine je suis à 66kg! Donc tu peux y arriver et tu vas y arriver!
A+

Bon courage et lance toi ^^

bon ba aujourd'hui c'est pas trop ca!

ce matin j'ai pris, lait écrémé ricoré, grison
mais ce midi, invité au restaurant la cata!!!!
bon l'entrée ca va saumon fumé! mais après c'était canard (aliment interdit de phase d'attaque! ), et tarte tatin (pas bon non plus!)

je crois la pesée de demain matin!

je vais me rattrapé ce soir avec steak haché 5%, et fromage blanc et son d'avoine!

voilà pour cette deuxième journée!! on fera mieux demain!

Coucou!
Moi aussi je fais dukan, en ce moment je suis en phase de croisière 1PP/1PL. J'ai déjà perdu 1,6kg, donc si tu veux on peut se soutenir.
Bon courage à toi.

bon courage avec Dudu !