J'ai déjà fais des régime et je perd vraiment vite genre 10 kg en un mois car sur poids important là je suis à 135 kg la semaine passée 141 .

Mais a chaque fois je me dis maintenant je peux manger des crasses et je reprend.

Mon objectif 95 Kg j'ai 190 Cm

Je pense ne plus tombé dans le piège à la limite m'accorder un petit plaisir semaine et garder mon régime à vie, changer de manière de m'alimenter .

matin: deux tranche de pain céréale avec fromage maigre au ortie
10 H : Yogourt
Midi : Salade avec qqu crevetes, pommes, thon
16 H : Kiwi
18 H : poireaux crême soya et agneau 90 Gr

Courrage Addax ^^ (attention quand meme a ne pas maigrir trop vite, tu pourrais avoir des problemes de peau "pendante" par la suite) et ton fameux "plaisir" qu'il ne soit pas éxagéré, un écart ^^
Bonne chance

Ca me semble vraiment léger tout ça... il faut manger suffisamment, sans ça, tu vas recommencer comme d'hab, tu finiras par craquer parce que trop de frustrations... et puis le corps a besoin de suffisamment d'apports pour fonctionner correctement, et notamment, des féculents !

Les pates ne fond pas grossie , généralement ces l'accompagnement en viande qui fais prendre; mais avec un peux de sport a coté on peux ce faire plaisir, pariel pour moi une fois tous les 15 jours je me fais un petit plaisir ( pas nous plus un gros gâteau a la crème)

Ah qu'est-ce que j'aimerais bien un américain frite mon dernier remonte avant mon régime (6mois) Bon j'arrête de rêver et je pense plutôt au T-Shirt taille S slim que j'aimerais bien porter dans une semaine ^^