tout est dans le titre
fini le laissé aller et les fausse excuse
la maya nouvelle est de retour
je viendrai ici vous voir tout les jours
mon objectif:10 kg
mon temp:7 mois
regime a 1500cal maxi
ca vous parait comment?
et au fait c ou et c quoi le reequilibrage alimentaire?

Coucou
Alors on parle du réequilibrage alimentaire ds le post "différentes méthodes pour maigrir"

Moi aussi je veux perdre 10 kg et je suis un régime hypocalorique entre 800 et 1200 kcal!! On pourra se soutenir!!
Allez courage
A+

JE VOIS QUE TU AS DEJA BIEN DEMARRE,felicitation

et bien sur on peut se soutenir je suis ravie
c pas trop peu 800 a 1200
moi moins de 1200 j ai du mal ,ou alors je ne travaille pas c jour la
je vais jeter un oeil au reequilibrage
ùmerci de ton aide

alors
le matin
un bol de lait demi ecremé avec ricorée+1 sucre
trois biscottes ou deux petits grillés ou trois tartines de pains
un peu de beurre
un peu de confiture
voila pour le petit dej,j ai jamais etée trop fixée,sauf ma ricorée au lait,indispensable
des conseils?

SALUT
AUJOURD HUI BONNE JOURNEE
matin 6h
mon bol de ricorée
une petite crepe
un petit bout de baguette
un sucre 10 g de beurre

un pyrenéen dans la matinée pas pu refuser

midi
une salade de crudite avec des des de jambon
sauce cocktail(peché mignon,2 cuill a café)
fromage blanc vanillé(dans un recipient du self=2 petite louche)


gouter avec fiston
une petite crepe(faite par lui chez mamy obligée de gouter,et tres heureuse)
2clementines


ce soir
une soupe potiron
une tranche de langue sauce mader(que je ne sauce pas!)
2 patates a l eau
un fromage blanc'(j adooooore le fromage blanc!)


voila ca semble beaucoup?mais en quantité raisonnable
me sens bien ce soir
faut que je tienne la distance

pas malaujourd hui mais g faim aie
fais froid c dur de ne pas faire une pose reconfortante apres la journéé de boulot

Coucou,

En effet, entre 800 et 1200 kcal ça fait peu mais quand on mange un peu de tout (en petite quantité), tu peux arriver à ce nombre de calorie.

Bon déja le matin, je mange bcp moins que toi et je ne grignote pas entre les repas.

Tu peux voir mes menus sur mon post!
bis

oui enfin,je ne grignote pas trop encore
et le week end comment faire
socialement c pas facile et comme de toute facon c mort et ben je me lache
je sais je devrai pas mais je suis entourée de carpediemss

alala, le weekend, c'est le pire dans un régime...

je ne compte plus le nombre de régimeuses qui sont on ne peut plus sage toute la semaine, et qui, dès que le weekend arrive, vie sociale oblige, c'est la débandade... des bières, des biscuits apéro, des pizzas (bon, ça sent le vécu hein? )

ma diététicienne m'a dit qu'il ne fallait absolument pas que le régime joue sur la vie sociale... alors j'fais ce qu'elle dit... mais bon après faut compter sur la clémence de la balance, et en général... on peut se brosser (Martine?)

on a bien le droit à des petits plaisirs après tout hein?

bon courage pour cette nouvelle semaine qui commence !

Oui c'est vrai que souvent c'est pas facile d'allier régime et vie sociale!! Moi ce que je fais, je choisis parmi les trois jours (vendredi, samedi ou dimanche) un repas jocker! C'est un repas où je me fais plaisir!

En même temps il ne faut pas se voiler la face les filles, si on a décidé de se mettre au régime, il faut se faire violence! C'est surement dur mais on sera satisfaite pluatrd!
Bisous

Bienvenue à toi Maya22 !!!

Je vois que notre poids de départ et d'arrivée sont proches !!

Tes repas me paraîssent bien ! Moi aussi je suis fan de chicorée, tu m'as donnée envie, je crois que je vais m'en racheter la prochaine fois que j'irai en courses !!

Et oui, je confirme, tellement dur de ne pas craquer le weekend, surtout sous la pression des proches ... Mais comme le dit KikiJones, il faut être fortes, c'est pour la bonne cause !!! Et puis on se rattrapera sur une bonne et belle glace cet été, dans notre nouveau corps tout mince !!!

Bonne journée les filles et bon courage, je suis motivée pour reprendre pour de bon cette semaine !! J ai eu du mal avec les fêtes et le prolongement de celles-ci...lol

Bisouuus !!!

merci les filles
comme je me reconnais entre vous toutes!!!
ben ce soir je recoit
moules frites!et apero bien sur
mais com c chez moi je peux mieux gerer la tentation,je vais etre une superreceveuse,en plus y a un petit de 18 mois qui est genial,je vais m occuper les mains

lilounette95 a écrit:Bienvenue à toi Maya22 !!!

Je vois que notre poids de départ et d'arrivée sont proches !!

Tes repas me paraîssent bien ! Moi aussi je suis fan de chicorée, tu m'as donnée envie, je crois que je vais m'en racheter la prochaine fois que j'irai en courses !!

Et oui, je confirme, tellement dur de ne pas craquer le weekend, surtout sous la pression des proches ... Mais comme le dit KikiJones, il faut être fortes, c'est pour la bonne cause !!! Et puis on se rattrapera sur une bonne et belle glace cet été, dans notre nouveau corps tout mince !!!

Bonne journée les filles et bon courage, je suis motivée pour reprendre pour de bon cette semaine !! J ai eu du mal avec les fêtes et le prolongement de celles-ci...lol

Bisouuus !!!

OUAIS LA RICORée JE PEUX PAS PRENDRE AUTRE CHOSE le matin
mais c permis et c du calcium!et du magnesiumqui manque souvent cruellement en temp de regime(voila que de bonnes raisons)
sinon ton objectif est plus haut que le mien mais je vois que tu est aussi plus jeune,et oui a une epoque je faisais ce poids la(et dire que je me trouvais encore des defauts,quelle nouille!