Bonjour, je suis nouvelle sur le forum, très sympa d ailleurs .... Voilà, j ai 8KG à perdre, en ce moment j ai plus tendance à prendre que à perdre .... Problème mon ami et moi on aime la bonne bouffe :faim18: .....par contre on est pas grigottage .... mais il nous faut des plats qui tiennent au corps, (le midi, 3 feuilles de salade ne me suffisent pas, j ai ma pose de 12 à 13 et je termine à 19h en restant debout toute la journée ....donc je dois manger mais je veux maigrir ....
:rage: HELP !!!!! merci à vous

salut tu peux essayer la chrono nutrition qui n'est pas vraiment un regime mais une autre facon de manger
c'est gratuit et facile
et sans privation
il faut seulement d'aimer manger du fromage et de la viande
le principe est simple
on mange
- gras le matin
- lourd le midi
- sucre au gouter
- leger le soir

on mange certains aliments a certains moments de la journee alors que d'autre sont a proscrire au meme moment

en realite cela fait:
pour mon cas personnel

le matin
120gr de fromage
80gr de pain
du beurre
cafe ou the

le midi
200gr de viande rouge
feculents (frites,riz,nouille)

le gouter
30 gr de chocolat
compote ou fruits sec ou pates de fruits

le soir
260 gr poisson ou viande blanche
legumes

on a pas faim sauf avant de manger et on peut faire 2 repas totalement libre

avec cela j'ai perdu 10 kg en 3 mois
environ 2 a 3 kg par mois
pour + d'info : www\:chrono-forme.fr

MERCI beaucoup Lifq, voici un "régime" qui va me plaire !!!! :faim23:
je m y attaque dès la semaine prochaine...
(prochaine course)....
Je me prépare les courses et menus, il me tarde déjà ....
:faim3:
Je vous tiens au courant....
Merci beaucoup....

attention pour savoir tes quantites a consommer tu doit te rendre sur le site et repondre au question taille, poids, tours de hanche, poitrine, etc...
car mes quantites sont certainement differentes des miennes.
et il faut les respecter a la lettre!!
si tu veux encore mieux comprendre ,
moi j'ai acheté le livre du dt delabos "mincir grace a la chrononutrition"
bonne chance tu verra c'est facile
attention par contre si tu as un probleme de sante particulier type diabete, hypercholesterolemie ou autre dereglement de sante tu dois alors consulter un medecin

Salut Lifq,

Ca y est, régime de la chrono commencé !!!!
Hier, j ai acheté le livre, j ai réussi a embarqué mon ami dedans donc en plus c est plus facile ....
On fait le starter ... Je donnerais de mes nouvelles
Le plus dur c est le fromage le matin et surtout l'huile d olive :confused:
mais sinon pas de sensation de faim ...
Vraiment merci du conseil ....
Régime à suivre .... en plus des super recettes
:thumbup:

bonne chrono a toi
et ne t'inquiete pas si la perte n'est pas tres rapide comme certain regime
il faut du temps pour retrouver une alimentation equilibrée

Bonjour,

2kg en moins !!!!mais normal, le premier jour 1,3kg en moing car ce kilo je venais de le prendre car sur bouffe et malbouffe et trop d'apéro.... donc il n'était pas installé.... et depuis tout doucement.... pas de sensation de faim vraiment bien et comme je le disais des supers recettes même mon copain me demande quelle recette il y a aujourd hui ? :faim01:
Merci encore tout le monde devrait le faire ....

bon c'est bientot la treve
je te souhaite bon courage
si possible pense a essayer d adapter tes repas de fete a la chrono
moi je suprime le gouter quand je mange du dessert
et je mange du fromage blanc a la place du fromage le matin
et si je peux je mange pas ou peu les jours de fetes le soir quand j'ai fait un gros repas le midi

sinon,bon courage a tous et on repartira de plus belle a partir du 2 janvier
bonne fetes de fin d'annees!!

bonjour Lifq , j'espère que tu as passé de bonne fêtes et que n'as pa fait trop d'exéc, moi je n'ai pas fait attention, mais je my remet sérieusement dés lundi, tu dit que t mange du fromage blanc le matin????? je croyé que les laitages était interdit ? peut tu m'éclairer? j'ai le livre maigrir grace à la chrono et il dise pas de laitage? ou en est tu dans ta perte? tu te souhaite 1 trés bonne année 2007 , avec plein de kg en moins!!!!!!! :faim3:

CCou Iza, tout d'abord je te souhaite 1 trés bonne année 2007, alors comment se passe ta chrono? tu en est ou question perte? as tu fait la chrono pendant les fetes? moi non !!!!!!! :rage: mais je m'y remet sérieusement à partir de lundi , et j'espère y arriver , je compte sur toi pour me motiver a bientot :hot:

Salut copine,

Meilleurs voeux pour 2007 également !!!
Ma chrono se passe bien ma fois !!!!
Celle de mon copain encore mieux, normal il a plus a perdre que moi !!!!
Décembre n a pas etait trop calevaire, le premier repas joker a été celui de noel, et on a mis deux jour a tout recuperer!!!! et ensuite on a continuer à vite perdre;;;
Pour le nouvel an, à nouveau repas joker, et vite reperdu, des le lendemain car pas trop abusé, .... par contre dimanche midi on remet ça .....
grrr......
pour le poids, je n ai pas ma balance et pas mon centimètre depuis une semaine sous la main, donc je ne pourrais te dire ça que samedi ou dimanche....
Par contre au niveau physique je me sens beaucoup mieux, moins gonflée, et surtout moins mal au dos ....
Bonne année 2007
Avec moins de cm, et moins de Kg
A bientot avec toute mes données.... promis...
Iza
:faim23:

Bonne année Lifq,
J'espère que tu as passé de bonne fête... et que decembre n a pas etait trop dur à passer
A bientot
Iza

Re salut lifq,

je viens de lire les dernières discussions...
Je suis étonnée que tu sautes les gouters,car dans la chrono, ils expliquent de ne jamais sauter le gouter.... on peut effacer le repas du soir mais jamais le gouter sauf repas important le midi et dans ce cas la on ne mange plus et on boit uniquement jusqu au lendemain matin.... mais pour les gros repas ....
Quand au fromage blanc les laitages ne sont ils pas interdit?
C est un coup a prendre, au debut, je me suis dit que je ne pourrait jamais faire fromage ou charcuterie et huile d olive....
et beh si .....
et maintenant j apprécie vraiment, meme l huile d olive.... mais j achete de la bonne (dans les boutiques specialisées)
Le soir il m arrive regulièrement de ne manger qu une pomme ou une tranche de poisson, mais par contre, ou un bol de riz, par contre je ne saute jamais le gouter....
Encore meilleurs voeux, on se tient au courant....
Iza

Re salut lifq,

je viens de lire les dernières discussions...
Je suis étonnée que tu sautes les gouters,car dans la chrono, ils expliquent de ne jamais sauter le gouter.... on peut effacer le repas du soir mais jamais le gouter sauf repas important le midi et dans ce cas la on ne mange plus et on boit uniquement jusqu au lendemain matin.... mais pour les gros repas ....
Quand au fromage blanc les laitages ne sont ils pas interdit?
C est un coup a prendre, au debut, je me suis dit que je ne pourrait jamais faire fromage ou charcuterie et huile d olive....
et beh si .....
et maintenant j apprécie vraiment, meme l huile d olive.... mais j achete de la bonne (dans les boutiques specialisées)
Le soir il m arrive regulièrement de ne manger qu une pomme ou une tranche de poisson, mais par contre, ou un bol de riz, par contre je ne saute jamais le gouter....
Encore meilleurs voeux, on se tient au courant....
Iza

Ccou Iza , je te remercie de m'avoir repondu et je vois que tu est sérieuse, moi pendant les fetes , je n'est pas pu, mais comme j'ai dit je recommence sérieus dés lundi !! j'ai 1 question pour le gouter j'ai horreur du chocolat noir!! et je mange donc 30g de o lait! crois tu que cela à 1 grosse influence sur le poids peut être faudrais réduire la quantité? ? , bonne continuation et à +