Voilà tout le monde,

je suis surmotivée à reperdre tous les kilos quej 'ai repris bien trop vite!

Départ aujourd'hui .... poids : 72.9 (ouch!)
Objectif d'ici aout 2010 : -9kgs
Objectif pour janvier 2011 : - 15kgs

Planning : Equilibrage alimentaire + sport!

Faites que je reste motivée jusqu'au bout!!!!

bon... première journée pas terrible....

Petit dej:
1 petit pain complet
1 séré 0% à la pomme
3 mandarines

Midi:
blé
haricots
émincé de boeuf
- ERREUR- dessert - chausson pommes

Soir:
1 thé
filets de carrelets - haricots
et craquage de petits chocolats.

Bon la bonne nouvelle... c'est que j'ai une bonne marge d'amélioration ;o))

Hello missybixy !sois la bienvenue !

Je vois que tu veux prendre ton temps pour perdre tes kilos et c'est déja une bonne attitude ,les kilos qui partent doucement partent sûrement !

Bon ta premiére journée a été mitigée mais c'est normal tu dois te mettre dans le bain ..
Ca manque de laitages et puis tu aurais du te limiter sur les chocolats ,un ou deux auraient été parfaits !

Je te conseille de participer sur les autres posts histoire de te faire connaitre et d'avoir plus de visites.

Bon courage et reste motivée !

Coucou Catou,

merci beaucoup pour tes conseils.

Mon problème niveau laitage c'est que je suis intolérante au lactose. Je fais l'effort tout de même d'en intégrer en tout cas 1 par jour.... mais c'est pas forcément tjs facile.

Que me conseillerais-tu?

Je vais essayer de participer un peu plus aux autres posts, mais pour l'instant j'suis encore un peu perdue ;o))


ma journée d'hier:

Petit dej :
1 petit pain complet (50g)
1 séré 0%
2 mandarines

Midi:
2 tranches de porc sauce pommes
1 part de gratin patate-poireaux
1 portion de courge
(je mange à la cantine le midi)

1 flan à l'agar-agar fait maison

Après-midi
1 petit pain (env. 45 minutes avant sport)
1 tisane
2 mandarines

2h00 d'entrainement :
10 minutes velo (échauffement)
Entraînement musculaire en salle
30 minutes d'elyptique en mode interval - 436 calories brûlées

Soir:
1 soupe aux morilles avec un peu de fromage
et de nouveau qques chocolats...

ah les chocolats... c'est vraiment terrible... entant que bonne suissesse... j'suis fan... et on a encore plein de reste reçu à noel

mais là on va bientôt arriver au bout et ca sera plus facile pour moi de me contrôler....