Bonjour !
Je suis au régime depuis une semaine, durant laquelle je suis passée de 63.4 kilos à 62.1. Je perds lentement mais sûrement .

Pour me motiver, je vais poster mes menus au jour le jour !
N'hésitez pas à en faire autant ,

Une journée type se compose pour moi de 4 repas,

Un petit-déjeuner :
- 1 tranche de pain complet ou 1 Weetabix*
- 1 verre de lait écrémé ou un yaourt nature sans sucre
- 1 clémentine ou une pomme
- 1 thé sans sucre

Un déjeuner :
- 1 tranche de jambon, 1 cuisse de poulet, 100 grammes de miettes de thon nature, 1 filet de poisson blanc, 1 tranche de rosbif, 1 cuisse de lapin, 2 blancs d'oeufs durs...
- Des crudités
- Du fromage ou 1 yaourt nature
- 1 fruit

Une collation :
- 1 fruit
- 1 carré de chocolat noir, ou 1 Danette* chocolat

Un dîner :
- Légumes ou crudités
- Protéines (cf. déjeuner)
- 1 fruit ou 1 yaourt.

Je bois du thé à chaque repas. J'ajoute à ça un peu d'exercices physique (il faut que j'en fasse plus...).
Je n'arrive pas à tenir des régimes plus restrictifs, et j'espère pouvoir garder ce régime toute ma vie (en réintroduisant petit à petit des féculents le midi), par ce que je me sens mieux, j'ai faim un peu avant les repas et je trouve que c'est plus agréable de manger avec apétit !
Mais est-ce que ce régime est bien ?

C'est pas mal, mais à mon avis, il vaut mieux garder des féculents (en quantité raisonnable !) à chaque repas. Cela permet d'apporter de l'énergie à l'organisme et de mieux tenir entre les repas !

Salut Lyxend !

Bienvenue sur le forum !

Je te souhaite bon courage pour perdre tes 12 kilos ! Moi aussi je souhaite en perdre une douzaine, donc on va pouvoir se soutenir !!! ^^

Tes menus me paraissent pas mal du tout, mais si tu as le temps n'hésites pas à venir poster chaque jour ce que tu auras (ou vas) manger dans la journée !

Biz et bonne soirée à toi !!

Allez c'est parti lyxend....
Je suis de tout coeur avec toi.
Mais je suis d'accord avec sandrine... Il ne faut pas oublier les féculents !

Aujourd'hui j'ai ajouté une poignée de pâtes complètes à mon déjeuner !

Je n'ai pas mangé ce matin, je me suis levée un peu trop tard, j'ai fait un brunch vers 11heures qui s'est composé de
- 100 grammes de thon en miettes nature,
- 1 poignée de pâtes complètes
- Du concombre
- 1 yaourt
Et je n'ai pas résisté à ma Danette au chocolat alors que je n'avais plus faim ! =$ (Je n'en rachète plus c'est décidé :O)

J'ai pris une collation à 16 heures, une pomme et une gauffre au sucre (... :@).

Bref, ce soir, pas de faux-pas ! J'ai parcouru un peu le forum et j'ai pu voir que le mardi et le jeudi devaient être des journées parfaites, alors demain en sera une .

Ce soir ce sera donc,
1 cuisse de lapin,
2 tomates au four,
1 tranche de pain compet
1 clémentine

C'est bon ?

Horreur !! Mon chéri vient de ramener des crèpes à la maison...
Je vais pas tenir ! Si j'avais su, jamais je n'aurais pris ma gauffre... :S

Ton dîner est parfait !!! Si tu penses vraiment ne pas tenir pour les crêpes, ne prends pas de pain, ni de mandarine ! Et ne mange qu'une seule crêpe !!!

bravo tu démarres trés bien

le mardi et jeudi des journées parfaites tiens je n'ai pas lu çà moi ...
c'est ou svp ?

C'est dans le post-it "objectif journées parfaites"

Bon, j'ai honte de moi j'ai fais n'importe quoi ce soir (il n'y avait malheureusement pas que des crèpes) ! :O
Bref, demain, je démarre de bon pied. Je vais me lever tôt pour aller à la piscine nager une heure, et AUCUN ECART, je me le promet ! (je ne veux pas avoir du poids en plus pour la pesée de mercredi :$, et je me suis promise de m'offrir un nouveau téléphone portable quand je passerai à 58 kgs).

merci je vais aller lire ce post

Bon, aujourd'hui je me suis levée à 7 heures (alors que je suis en vacances ) pour aller nager à jeun. J'ai fais une heure de longueurs non-stop, et je n'ai même pas bronché devant les boulangeries qui se sont trouvées sur mon chemin !

Petit déjeuner du 22.12.09 :
- 1 clémentine
- 1 verre de lait écrémé
- 1 weetabix.

Tu es allée nager 1h à jeun ???!!! Et ben, tu es motivée !!!

Oui, mais avec mes excès de la veille, c'était justifié !!

Ce midi, je mange :
- Du blanc de poulet
- Des courgettes
- 1 yaourt
- 1 morceau de pain aux graines.

JE NE CRAQUERAI PAS SUR LE FROMAGE, LA BAGUETTE, NI SUR LE CHOCOLAT (Y). Motivée !

je voulais tous vous remercier pour vos encouragements, ce site est une réelle aide. Je crois enfin que je peux y arriver, après des tonnes de régimes, et un poid yo-yo qui gagne des kilos tous les ans ! On va y arriver les filles ! J'y crois !