Me revoilà!

Une journée de plus sans craquer, je crois que c'est partie pour de bon.

P'tit déj: idem que les autres jours!

Collation 10h: yaourt bifidus citron
1 tartine de pain

Déjeuné: julienne de légumes
1 petite part de pizza (fromage et jambon)
1 yaourt aux fruits
1 pomme

Collation : yaourt bifidus
1 tartine de pain complet

Dîner: 2 oeufs brouillés
lentilles
1 compote pomme banane fraise

C'est pas mal non? Je suis plutôt fière de moi!

C'est même trés bien !

Bon we.

Bon week end à toi aussi!

Bonsoir!

Toujours aussi motivée!
Tout d'abord, vous dire que ce matin je me suis décidée! Je me suis offert la wii fit!!
Bon, elle n'est pas encore installée mais ça ne saurais tarder.
J'ai très peu de temps pour faire du sport en salle. Quelques fois le week end je vais à la piscine mais ça n'est pas suffisant.
Alors voilà, j'espère que ça me fera bouger!

Mes menus:
Collation:1 yaourt
1 tartine de pain complet

Déjeuné: lentilles
pâtes
poisson
compote pomme banane

Gouter: 1 yaourt bifidus vanille
1 biscotte céréales

Dîner: Jambon
Haricots verts
Yaourt fraise

Et bonne nouvelle, je me suis pesée ce matin: 69,400 kg
J'ai perdu 1kg300 en 1 semaine, j'en reviens pas!! Sachant que je n'ai pas vraiment l'impression d'être au régime.

J' ai également une question: vous prenez des laitages allégés ou ordinaire?

C'est agréable de mettre sa réglette à jour!

Bravo pour cette belle perte !

Tes menus du jour sont bien mais attention ce midi tu as une double dose de féculents avec les pâtes et les lentilles (ce sont des légumineuses à classer dans les féculents et non des légumes),ca aurait été mieux de prendre des crudités !

Mais en tout cas bravo tu géres super bien !

Bonne fin de we ,bisous.

Pour les laitages ,pour les yaourts natures classiques je prends des ordinaires,mais pour le fromage blanc et les petits suisses je prends des 0 %.Par contre j'ai arrêté d'acheter des yaourts aux fruits,je préfére prendre un yaourt nature et couper des morceaux de fruits frais dedans,c'est beaucoup moins sucré et plus sain !

Merci pour tes conseils Catou!
Mince, pour midi, 2 portions de féculents, c'est pas top ça.
Maintenant je saurais...

Est ce que je peux me permettre une petite gourmandise le Dimanche par exemple. J'entends par là, par exemple, une petite crême au chocolat en dessert. Ou est ce vraiment déconseillé?

Ma réglette a pas changé, c'est normal?

Réessaies pour la réglette !

Bien sûr que tu peux te faire un extra le we c'est même conseillé pour ne pas te frustrer ! donc vas y ss soucis tu n'auras qu'a réequilibrer sur les repas suivants !

Et pour les féculents de ce midi ,c'est pas grave du tout vu que tu n'en a pas pris au dîner ,ta dose de féculents sur la journée s'équilibre ! l'équilibre se fait sur la journée ou sur plusieurs jours et non sur un seul repas donc on peut toujours corriger par la suite !

Ah! ça y est, j'ai réussi!

C'est vrai qu'il faut voir ça sur la journée, j'ai l'impression de refaire tout un apprentissage sur la nutrition. Mais ça me fait du bien en fait, c'est un travail sur moi que je suis en train de faire aussi.

Comme féculents, est ce que je peux manger de la pomme de terre?
C'est pas plus calorique?

non

tu peux manger de la pomme de terre, fais juste attention au poids parce que c'est tres lourd

Tu peux manger des pommes de terre ss soucis !il faut juste éviter les frites ou alors de temps en temps !

Il n'y a pas que le riz et les pâtes en féculents,penses au boulghour,blé,polenta,mélanges de céréales...Il faut diversifier ses menus le plus possible pour éviter la monotonie ...