Journée d'aujourd'hui:

même p'tit déj que la veille! lol

Déjeuné: petite part de tarte aux légumes
poisson vapeur + 3 c à soupe de riz
1 yaourt fruits

Collation: 1 yaourt vanille
1 tartine de pain complet

Dîner: 2 oeufs au plat
jardinière de légumes
1 compote

Je tiens sans fringales!!

Trés bien ta journée et si tu n'as pas faim c'est nickel !

Bonne soirée !

Bonjour à toi!!!
Je suis pas nouvelle mais une revenante alors je lis ton post et je suis ravie tu a l'air vraiment motivé et carrément sur la bonne voie du RA!!!
Continue ca peut être que payant!!

Merci pour vos encouragement les filles, je sens qu'avec cette conduite alimentaire c'est ma vie qui va changer! Je suis contente!

Oui ca va te faire beaucoup de bien !

Salut tout le monde!

Je continue sur ma lancée!!

P'tit déj: thé vert
2 tranches pain complet
jus d'orange

Collation: 1 yaourt bifidus
1 banane

Déjeuné: petits pois
2 tranche de pain
1 part de fromage
1 yaourt aux fruits

Collation: 1 compote pomme kiwi
1 tartine de pain complet + beurre
et .... oui j'ai pêché un petit oeuf kinder que ma fille m'a généreusement offert!! ça se refuse pas

et le dîner, je ne sais pas encore, je vais voir ça tout à l'heure, je vous tiens au courant.

Il vaut mieux un petit écart de temps en temps que un gros cracage d'un coup!! Bon biensur faut pas que ca soit tous les jours ton petit écart lol!!
Continue comme ça !!!!

J'espére que tu n'accepteras pas tous les cadeaux de ta fille ??

Petite remarque sur ton déjeuner ca fait deux portions de féculents et deux produits laitiers ..Essaies de mieux les répartir !

Alors voici le dîner de ce soir:

Jambon blanc
Jardinière de légumes
1 pomme

ça me semble correct!

Catou: Pour le repas de midi je reconnait que c'était pas tip top, mais je prends mes plateaux repas au boulot et je n'ai pas le choix des plats. Et aujourd'hui la viande proposé, je n'aimais pas et il n'y avait pas de féculents au repas, alors j'ai rajouté du pain avec un morceau de fromage par peur de frigales.
Et non, je n'accepterais pas tout les cadeaux de ma fille, du moins de ce genre là!
Merci en tout cas de tes conseils, c'est vrai que de venir ici ça motive drôlement, je suis contente!!

En tout cas demain je ferais mieux, je trouve que c'était moyen aujourd'hui.
Je me pèse le dimanche, j'espère que j'aurais au moins un peu "dégonflé". Je sais en tout cas que mon apport calorique est nettement plus bas qu'auparavant, car je ne fais plus de crise d'hyperphagie et pour moi c'est déjà un grand changement dans ma vie. Je suis très heureuse d'avoir trouvé ce site.

Voili,voilou.
A demain

Ca reste qd même une bonne journée si on la prend dans son ensemble !

C'est cool si tu ne fais plus de crises d'hyperphagie ,c'est déja une belle victoire !

J'espére que tu auras une bonne pesée dimanche.

Bisous.

Moi aussi je sais ce que c'est les "crises de pseudo boulimie" et ca fait une semaine que j'en ai pas fait!!! 10 jours c'est mon recaord sur les 6 derniers mois!!!! Alors pas de panique avec notre motivation les crises ne vont pas oser se pointer!!!!
Mais j'avoue que parfois l'idée que j'en céde encoreune fois a une crise me fait un peu flipper parce que c'est ce qui me tue le plus!!!

Oui, moi aussi j'ai toujours peur de ne plus me contrôler et de craquer.
Car ça a une telle puissance sur moi!!

Avec le rééquilibrage alimentaire, j'ai moins de risque de craquer car on peut manger presque de tout en quantité raisonnable, et je pense que c'est grace à ça que je tiens.
Jusqu'à présent je ne faisait que des régimes restrictifs, et souvent au bout de 2 ou 3 jours je craquais et la je faisait ces crises. Après je me sentais tellement mal, il m'arrivait parfois d'en pleurer...
Et c'est comme un cercle vicieux, car après une crise, je me disais que le lendemain je mangerais presque pas, et forcement au bout d'un moment re crise ect......
C'est tout un travail sur moi qu'il me reste à faire.
En tout cas ça me fais très plaisir de pouvoir rencontrer des gens qui vivent cela et qui forcement le comprennent mieux que personne.
Merci les filles!

Voici mes menus du jour: (je ne marque plus le p'tit déj car c'est tous les matins le même

Collation de 10h: 1 yaourt aux fruits
1 pomme
1 thé vert

Déjeuné: Poulet
3 c. à soupe de semoule
mélange de légumes: carottes, courgettes, navets.
1 yaourt nature
1 pomme

Collation de 16h:
1 compote pomme kiwi
1 tartine de pain complet + beurre

Dîner: jardinière de légumes
3 c. à soupe de pâtes
steack hachés
1 fromage blanc vanille

journée parfaite bravo

merci!

Oui bravo c'est nickel !