je me presente j ai 50 ans et j aimerais perdre du poids je ne me souviens plus avoir etais mince :angry:
j ai fais tt sortes de regimes je l ai connais par coeur a force :biggrin:
je pourais ecrire un livre sur ce sujet
le dernier en date regime hyperproteiné re sultat -----5 kl la premiere semaine puis je n ai pas tenue le coup et reprise de la bouffe et 4 kl en prime :angry: :angry: et la j ai dis stop y en a marre
tu es nul tu depense des sous pour rien tu t affame et tu en ai tjs au meme point
alors j ai décidée de ne plus faire de regime stricte :hot: :hot: :hot:
j ai trouvée sur le net le tableau des calories et je me fixe 1200 cal par jour
je mange un pe de féculant a chaque repas
priviligiele poisson et viande blanche des legumes des fruits des laitages
je marque au fur et a mesure ce ke je mange et je comptabilise et comme ca je vois ce kil me reste a manger pour finir la journée
voila ce ke je voulais vs faire partager j espere y arriver mais je n ai pas trop fain ca pe aller
il ne fo pas confondre la fain et l envie de manger :thumbup:
donc je vais faire une tite recap tt les semaines pour voir mon evolution et surtout m encourager er ki c pe etre encourager d autres personnes c vrai ka plusieur c mieux
je pesais 113kl pour 1.67
tour de taille 112
tour de hanche niveau du ventre 129
tour de hanche ( culotte de cheval) 131
tour de cuisse 76
voila donc vs voyez il est vraiment le temps de reagir :angry:
mais suis motivée :jump: :jump:
donc lundi23 octobre 113 kl
bon courage a tt les regimeux et régimeuse et a tres bientot
marocainre
