ah bon ? mais je vais boire quoi alors ? C'est pas possible de manger moins de fruit et moins de jus mais les deux ?

En fait, dans ton petit dej, l'idéal, c'est qu'il y ait :

une portion de fruit (si c'est du jus, il faut du pur jus de fruit sans sucre ajouté, 100ml, ou 150g de pomme, poire, orange, mandarine etc 100g pour certains fruits plus sucrés, style raisin)
une portion de laitage (200ml de lait ou 1 yaourt ou 1 fromage blanc)
1 boisson (thé, café)
une portion de féculents (60g de pain ou 30g de céréales ou 4 biscottes) tu peux mettre beurre (allégé de préférence) + confiture ou miel sur tes tartines.

Voilà !

Perso, j'aime beaucoup me presser une orange le matin, donc je ne mange pas de fruit, je prends mon fruit sous forme de jus.

Il ne faut pas perdre de vue que les fruits contiennent beaucoup de sucre, voilà pourquoi ils sont "rationnés" !

Moi j'aime bien le jus de pomme "tropicana" sans sucres ajoutés, il est top! Du coup je ne prends pas de fruit le matin..

Je sais, c'est justement parcequ'ils sont sucrés que je veux les manger le matin, pour bruler les calories dans la journée. Le jus de fruit c'est une habitude de toujours, meme si ce n'est qu'un demi verre, et je ne voit pas trop ce que je peux boire d'autre (je ne boit pas chaud le matin). Si je divise par deux ca devrait aller je pense (une petite portion de fruit et un demi verre de jus), non ?

Si tu veux, mais de toute façon, il faut en principe, 1 fruit à chaque repas !

Après si tu ne prends pas d'autres fruits dans la journée, je pense que tu peux prendre ton jus + un fruit

Moi je ne mange pas de fruit en journée, surtout parceque je mange à la cantine à midi et que le soir je prefere un yaourt aux fruits 0%, c'est pour ca que je comble avec un fruit le matin malgré le jus de fruit

Moi ça ne me choque pas, c'est sur que ça fait beaucoup de sucres le matin mais bon...

De toutes façons, tu peux très bien personnaliser un rééquilibrage alimentaire à ta sauce, et ça peut fonctionner comme ça!

Oui, tout à fait ! Le tout, c'est de ne pas trop dépasser la dose sur la journée !

Merci de vos conseils, je pense que je vais faire comme ca !
En même temps je me leve tot le matin donc il vaut mieux un petit dejeuner un peu plus sucré pour tenir jusqu'à midi, et puis comme après je ne mange quasi plus rien de sucré ca devrait aller

Oui il faut que tu trouves ton équilibre et si c'est manger tes fruits le matin, pas de soucis !

Mais oui ça va aller! Et à mon avis, tu vas vite ne plus voir les 3 chiffres sur la balance!

J'espere ! Mon objectif c'est surtout de rentrer dans la robe que je me suis commandée pour noel

Elle est comment cette robe? Tu l'as achetée ou?

ça c'est une bonne motivation!