j'ai mangé la salade verte ce midi j'ai oublié de le dire même si la salade verte ce n'est pas vraiment un légume

tu sais sandrine avant j'avais bien commencer, j'avais fait comme maia974 (ma soeur) mais avec mes soucis, surmenage, j'ai lâché l'affaire

Tu peux bien considérer la salade comme un légume !

Je comprends qu'avec des soucis extérieurs on soit moins attentive, mais tu as malgré tout, tout à gagner à faire attention ; on se sent tellement mieux sans ces kilos !

en faite moi je pense que si les fruits et légumes étaient comme des bonbons, juste prés à manger quand on ouvre le paquet j'aurai manger plus de fruit et légumes, moi c'est le temps qui me manque et je suis très fatiguée et j'ai pas d'argent pour acheter les machines pour préparer les légumes, je tiens 1,2 semaines mais après j'en ai marre,
mais ce soir je vais manger une salade russe avec de la viande...
Voilà...
Laitage je mange pas, y a que des YOP fruité et j'ai vu que c'était pas bon

sandrine38 a écrit:Tu peux bien considérer la salade comme un légume !

Je comprends qu'avec des soucis extérieurs on soit moins attentive, mais tu as malgré tout, tout à gagner à faire attention ; on se sent tellement mieux sans ces kilos !

ça c'est sûr, quand j'étais à 78.8kg puisque là je suis remonter à 80.5kg ben franchement,
au sport je marchais beaucoup plus rapidement, les compliments y en avait de partout et les vêtements, ils étaient trop bien sur moi, mais comme je te dis, une seule contrarie et je suis dans la nourriture

Il te faut travailler là-dessus...

Et c'est vrai qu'il faut un peu de temps pour préparer les légumes, mais franchement, le jeu en vaut la chandelle !

je sais mais par exemple je dois faire 3 repas pour ma famille et moi, comme je suis fatiguée je mange comme eux! mais bon je sais que ce n'est pas une excuse, je vais faire du mieux que je peux, quand je peux!

Moi c'est les maladies cardiaque, diabètes, cholestérols qui me font peur

Comment ça 3 repas pour ta famille ?

ben par exemple mes parents mange du carry de poisson, ma soeur une côtelette à la marmite ben moi je préfère mangé grillé ou autre mais je suis tellement fatiguée de faire ça, une fois ça va mais bon

Mais vous ne pouvez pas faire un menu unique ? Ce n'est pas gérable de faire un menu par personne ! Vous n'êtes pas au resto !

oui mais ils sont pas en régime donc c'est dégueulasse de faire des menus
en plus il travaille dur donc c'est pour ça que je fais bien les repas,
ceux sont mes parents

Oui bien sûr je comprends ! Mais en fait, il faut te dire que tu n'es pas "au régime", mais simplement que tu manges correctement ! Ce que tout le monde devrait faire !

Si j'ai bien compris, c'est toi qui cuisines pour toute la famille. Il te suffit de prévoir un plat équilibré, alliant légumes, féculents et viande (ou poisson). Tu prends simplement un peu moins de féculents que les autres, et voilà !

mouais, moi je préfère mangé grillé et les légumes comme ça je vais manger plus puisque manger comme eux c'est manger moins, vu que c'est plus gras et après j'aurai faim très tôt et après c'est...
grignotage interminable

la solution là, c'est que je vis seule, un ti chez moi

ce matin:
un yop
un jus fruit
un peu de chocapic

10h des pistaches


midi:
riz
grains
poulet et porc

1 cote de chocolat noir

Bon je reprends mon régime avec un peu de sport!!!
pour l'instant j'ai juste arrêté de grignotter et aussi je mange que des légume le soir, sans rien ajouter (ni viande, ni féculent, ni produit laitier)
il est impératif que je perde du poids