Allez, je ne suis pas sure de venir vous parler tous les jours mais voilà 15 jours que j'ai débuté mon régime chrononutrition, qui ne me parait pas trop difficile.
J'aime mieux cela même si ce régime devra surement durer assez longtemps; pour l'instant 1,5Kg de perdu, c'est déjà ça, vu que je n'arrivai rien à perdre avant cela.
Pourvu que ça dure!!

felicitation pour ta perte de poids!!

Merci même si ce n'est, je l'espère qu'un début.
Et en plus faut vraiment que je me remette au sport après 3 ans sans + une dépression.
J'ai bien fait quelques séances de piscine, mais je compte faire de l'aquagym

bon courage pour la chrono nutrition et le retour au sport.

Bon, alors aujourd'hui, menu du jour
Petit dej: 1 tranche de pain multicéréales maison beurrée, 1 tranche de pain avec du fromage (comté), 1 kiwi
Déjeuner: 1 steak haché frites
Gouter: 1 yaourt, 1 pomme + 2 carrés de chocolat noir orange
Diner: je crois que je vais juste manger des petits pois


Mais en fait, avec ce régime, je n'ai pas vraiment l'impression d'être au régime.
Il faut juste ne pas manger entre les repas (croissants au boulot ce matin, mais qui ne m'ont même pas fait envie) et ne pas être gourmande (ce qui est mon cas).
Seules les framboises que je mangeais avant à midi au boulot me manquent.

bon courage et bravo pour tes kilos déjà perdu

Aujourd'hui, un peu plus sage sauf au gouter
Matin: idem sans le kiwi
Déjeuner: 1 escalope de dinde avec des coquillettes complètes
Gouter: 1 danette chocolat-caramel et 1 pomme
Soir: je vais manger du poisson (filet de carrelet)

Je vais pouvoir bien le faire pendant la semaine qui vient vu que je suis en congés.
Donc, en plus, jardinage (nettoyage feuilles + potager à retourner) + piscine (+ 1 sénce d'aquagym gratuite à l'essai)

Ben aujourd'hui, je n'avais pas très faim.
donc après mon petit dej habituel avec du fromage, je n'ai déjeuné qu'à 14h avec 1 escalope et des pates complètes.
Le gouter et le diner se sont résumés à 1 pomme.

Mais ce fut vraiment une journée repos avec mes chats, et juste un peu de lecture (j'avais un policier à finir)
Journée à vite oublier

bonjour,
et felicitations pour ta perte c un joli debut. On fait quasi toutes des erreurs dans nos repas ne t'inquietes pas mais les filles sont la pour nous remettre a l'ordre

Bon aujourd'hui a mieux démarré avec le soleil.
Après un repas de midi sage (juste un peu de risotto aux champignons), je suis allée jusqu'à ma mairie à pied ce qui m'a fait 40mn de marche aller-retour.
Je devais aller nager avec une copine mais elle s'est décommandée (pas le moral); je ne me vois pas y aller seule

Du coup, je vais passer un bon coup d'aspirateur au moins au 1er étage (oui, je suis en maison de 100m² avec un étage + 1000m² de jardin) et j'ai fait une lessive que je vais suspendre.

J'ai juste oublié de vous parler de moi; après n'avoir eu aucun problème de poids jusqu'à 40 ans (je pesais alors 56Kg), j'ai en 2006 fait une dépression qui m'a valu 2 mois d'arrêt pendant lesquels j'ai fait n'importe quoi au niveau alimentaire et je mangeais alors des nuts sans arrêt.
Cela m'a valu rapidement une prise de poids de 7Kg.
Ensuite, j'ai continué à mal manger (alors que j'avais eu une très bonne éducation sur ce plan), ce qui a fait que j'ai continuer à prendre du poids, jusqu'à atteidre, il y a un mois 72Kg; et là, je ne me supportais plus, ce qui ne m'aidais pas sur le plan moral.
Je suis depuis 3 ans 1/2 sous anti dépresseurs et, malgré ce que m'a dit mon psychiatre, je ne sais pas si ça peut influer sur la prise de poids.

Bref, c'est pour cela que j'ai choisi la chrononutrition, parce que faire un régime plus sévère me serai impossible, vu que je n'ai jamais eu à faire attention à ce que je mangeais.

Voilà, j'espère ne pas trop vous ennuyer avec mon histoire , mais sans aide, j'aurais du mal à tenir, surtout que les kilos ne partent que très doucement!

Pas de souci, tu ne nous ennuie pas !

Les antidépresseurs jouent très certainement un rôle dans le poids que tu as pris, mais bon, se soigner est le plus important !

Si ce régime te convient, c'est l'essentiel ! J'espère que tu viendras à bout de ces kilos !

Aujourd'hui, réveil à 10h (semaine de vacances), petit déjeuner habituel avec du pain et du fromage, puis grand coup d'aspirateur au 1er étage (je ne l'avais finalement pas fait avant hier), vu que j'avais un gars de KparK qui devais passer cet aprem pour me faire un devis pour des fenêtres à changer.
Après le repas super léger (juste une escalope de dinde), j'ai passé un coup de balai en bas.........puis j'ai attendu, attendu......et il n'est jamais venu; le magasin n'avait pas eu le RV, du coup il viendra jeudi
Gouter habituel (un yaourt et 1 pomme) et pour le diner ce sera le reste du gratin de potiron que jai fait hier.

Je trouve que tu as fait une très bonne journée !
Félicitation

Euh... moi je la trouve vraiment légère cette journée... juste un morceau de viande à midi ? Et juste ton gratin ce soir ?

Il faut manger suffisamment...

Pas cool pour le RV, c'est agaçant d'attendre comme ça !