Bon courage, tu dois être sur les rotules après des semaines comme ça !

bon courage pour les 60h! c'est pas humain de te faire bosser comme ca!! tu fais quoi comme taf?

Bon cxourage pour cette longue semaine de taf !

Bizzzz

Coucou les filles!
journée bien chargée aujourd'hui, ou je me suis assise pas plus d'une heure sur toute la journée de travail!!
je suis KO!
niveau alim, j'ai assez bien géré j'avais faim a 11h alors j'ai mangé 1 yaourt 0% et 2 biscottes+1thé vert; et j'avais un peu faim vers 17h alors j'ai mangé 1 yaourt.
en fait, j'ai mangé trop de laitages, à corriger pour demain.
par contre, ce soir c'était nickel (courgettes facies au thon et tomate (sans gras ni chapelure...) ac un bol de soupe, mais après le repas j'ai mangé un petit bout de gateau au yaourt (une fine tranche)...
je suis vite sortie de la cuisine, et ca a passé...
je m'en veux pas trop, parce que je me suis dépensée à fond aujourd'hui...
bon je vais aller me coucher
bonne soirée
bisous

Ca va, je trouve la journée plutot pas mal dans l'ensemble, surtout vu la journée que tu as passée !
J'espere que demain sera un peu plus calme qu'aujourd'hui pour toi

Super ! Il vaut bien mieux manger des yaourts 0% que des barres de céréales, ou des gâteaux, ou que sais-je encore ?

Et puis comme tu le dis, lors de journées comme ça, tu te dépenses énormément, c'est normal que tu aies besoin de plus manger !

Bonne nuit, tu l'as bien méritée !

bonsoir les filles!
aujourd'hui, encore pire qu'hier! journée de dingue! j'ai courru dans tous les sens, transpiré toute la journée! la folie! bref! j'aime mon métier
sinon bon, bah je vous met ce que j'ai mangé, j'attend vos réflexions, je sais que j'ai trop mangé, mais je suis pas arrivée à faire autrement...
matin:70g de pain + 40g gruyère allégé+1orange+1balisto
11h:1 yaourt 0%+2biscottes
14h15: 1bol soupe légumes+130g pates + thon (environ 80g je pense)+courgettes+2 yaourt+1pomme
17h:1 flamby+1clémentine (tte petite)
19:1chocolat
20h: soupe+encornets à la tomate+1 tr pain+1yaourt+1poire

pffff, j'ai carrément bcp trop mangé aujourd'hui, je m'en veux....

demain je bosse pas, mais le soir c'est soirée entre amis! au menu pierrade, mais une copine amène un dessert (gateau au choc ou crumble)... ca va être dur dur encore

Moi je trouve que ca va, tu n'as rien mangé d'exessivement gras ou calorique (comme des chips, des gateaux...)
Franchement ne te culpabilise pas trop parcequ'avec tout le sport que tu fais ces petits écarts ne sont pas si graves !

C'est clair que tu as un peu trop mangé. MAIS, les jours de travail comme ça, tu as toujours du mal, et je te redis la même chose qu'hier, il me semble qu'il vaut mieux que tu gères comme tu l'as fait hier et aujourd'hui, plutôt que manger viennoiseries, et autres gâteaux !

Tu ne t'arrêtes pas ou presque pendant 12h, c'est normal que tes besoins soient augmentés par rapport aux journées "sédentaires" !

Très bien la pierrade, essaie de ne prendre qu'une toute mini part de gâteau ! Ou mieux, 1 cuillère sur la part de ton chéri !

tu va bien gérer la pierrade!! et comme dis sandrine prends une petite part de gateau!! et laisse de la place pour avoir encore faim pour le gateau et il passera inaperçu

coucou les filles!
avant tout, je tiens à vous dire un grand merci!
depuis que je suis sur ce forum, je me sens vraiment épaulée, et soutenue par vous toutes! et ca fait vraiment du bien!
mon poids ne bouge pas depuis 3j, c'est déja ca, car il aurait pu monter ac les écarts que j'ai fais; mais j'ai l'impression que mon corps fait de la résistance en ce moment, qu'il ne veut pas maigrir...
ca fait 1mois environ que je stagne aux alentours des 91kg.... pffff
bon, au programme aujourd'hui: courses pour ce soir, ménage, cuisine!

C'est vrai que c'est énervant quand ça stagne comme ça ! Mais bon, comme tu le dis, ça n'a pas monté, c'est déjà ça !

Passe une bonne journée !

en perseverant tu va descendre ne t'inquiète pas!!! ce n'est pas lui le plus fort! c'est toi qui decide!!

ça va finir par descendre Missti!!

Chez moi ça descend pas vite, je reste souvent 2 ou 3 semaines sur le même nombre, et puis ça se débloque, et ça se rebloque. Bref, l'essentiel c'est de comprendre que tu devras manger comme ça tout le temps

j'ai pas trop, ou même pas du tout géré ce soir...
mais c'est dur, dans une soirée entre amis, ou c'est super, tout le monde se parle, rigole, bois et mange, et bien on oublie un peu le régime...
demain je ferais une journée super light pour récupérer.
j'ai eu ma mère au tel, et elle m'a conseillé de reprendre le régime que m'avait donné une dièt en février dernier, et avec lequel j'avais perdu 8kg en 2mois1/2. en fait, la 1ere semaine est hyperprot, la 2nde je rajoute 2 tr de pain complet par jour, la 3eme je rajoute 1 fruit... et après je reprend une alim équilibrée. je me souviens que ce régime avait super bien marché, avait bien fait diminuer ma faim...
alors pourquoi pas ? pour un starter,et redémarrer ma perte? qu'en pensez vous?
je pensais le reprendre lundi, car la 1ere semaine est un peu dure, et je bosse que mercredi la sem prochaine...