L'un dans l'autre, ça va à peu près, mais tu pourrais peut-être remplacer la pomme de ce soir par un yaourt nature ou un from blanc ?

il me reste que des dannettes mousse au chocolat dans le frigo. pourquoi dis tu que ca va a peu pres sandrine? corriges moi tu es une experte

Je trouve qu'il y a juste un petit déséquilibre entre laitages et fruits. Mais s'il ne te reste que des Danette, prends ta pomme, ça vaut mieux !

oui c ce que je me suis dis. en fouillant bien dans mes placards g retrouvé un paquet de flan a faire soit meme je v me remettre aux fourneaux

Ah oui mais entre flan et yaourt nature, il y a un gouffre chère madame !

Moi je pense quon peut remplacer de temps en temps un laitage classique par un flan,les instantanés ne sont pas trop caloriques (il y en a même ss sucres ajoutés) et la portion de lait est correct donc y a pas de soucis pour un petit flan c'est toujours mieux que les crémes desserts du commerce genre danette ! tu l'as fait finalement ?
En tout cas c'est une bonne journée de reprise les kilos vont pas faire long feu !

Et au fait ça en est ou ton projet pour la formation d'inspecteur ca avance ??

Bonne soirée.
Bisous.

bonjour,
oui le flan etait tres bon finalement! pour le concours d'inspecteur je v demander un congé individuel de formation a mon patron et a un organisme de formation por ne rien perdre et ne rien financer. J'attend janvier une fois que leur budget sera voté parce que la ya plus rien dans leur caisse

repas du jour
matin: 1 bol de lait au chocolat
2 café sans sucre

midi: 250g de poelée parisienne(melange de patates, haricots verts)+1 yahourt a la vanille

1 café sans sucre

soir: 150g de legumes+1 steack+80g de pates+1 yahourt+1 pomme

Bravo tu as fait une bonne journée, je rajouterais juste un petit quelque chose le matin mais sinon c'est impequable !

bonsoir lipsy,
dur d'avaler le matin je prend mon ptit dej a 5h20, mais c vrai que vers 9h30 g faim je prendrais un fruit merci du conseil

Ah désolée je ne savais pas que tu te levais si tot, dans ce cas la je comprend tout à fait, moi non plus je n'y arriverais pas !
L'idée de la pomme en matinée quand tu as faim est parfaite, parceque sinon à midi tu vas te jeter sur la nouriture et le regretter après

Welcome back Amélie !

Cette "pause" forcée t'as fait prendre combien du coup ? Tu étais à combien avant ton départ ? En tous cas, avec des journées comme celles-ci, tu vas vite perdre. Pour le petit-déj, ne te force pas si tu n'as pas faim à 5h30, emmène ton fruit pour le manger plus tard dans la matinée, lorsque la faim se fera sentir.
ça fait plaisir de te revoir. C'est cool si tu es bien installée.

Gros bisous

non je me jette pas sur la bouffe parce que c mon chéri qui me prepare a manger( et ca pas terrible je ne peu pas lui en vouloir ce n'est qu'un homme)et puis je suis plus motivée que jamais a perdre mes derniers kilos j'en ai perdu 36 alors ce ne sont pas les 5 derniers qui vont me resister

Bien parlé ! 5 pauvres kilos ! Ils finiront bien par partir eux aussi !

En effet c'est un super parcours que tu as fait ! 36 kilos c'est énorme, j'espere pouvoir faire comme toi !
Bon courage pour les derniers kilos