Récits quotidiens de Lipsy

par **catou77** » Sam Nov 14, 2009 5:08 pm

C'est bon alors !tu sais maintenant comment te faire un repas crêpes équilibré ! :wink:

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 5:09 pm

Oui, merci les filles c'est grace a vous !

par **jujukisscool** » Sam Nov 14, 2009 6:52 pm

Humm des crepes !!! On a été manger dans une creperie ce midi, j'ai fait une salée jambon oeuf fromage et salade verte et une sucrée pommes cuite cannelle ! Je pense que c'est soft ! ;-)

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 7:24 pm

Oui tu as raison c'est un bon choix, plutot équilibré et pas trop calorique.
Finalement j'ai pris environ la moitié de l'assiète de salade avec une vinaigrette au fromage blanc et à la moutarde, et 3 minis crèpes au poulet et 1 au fromage. Je n'avais pas envie de sucré ce soir ! Je crois que ca va non ?

par **vanille99** » Sam Nov 14, 2009 7:31 pm

bravo pour le sport, tu m'as ouverts l'appétit avec ton menu crèpes, moi ça me parrait raisonnable car elle sont petites et la garniture n'est pas riche.

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 7:32 pm

Merci vanille, c'est vrai que le sport m'a fait du bien, je pense recommencer demain !
Pour les crèpes, elles étaient très bonnes même si la garniture était "light"

par **sandrine38** » Sam Nov 14, 2009 7:44 pm

Très bien !

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 8:43 pm

Petit récapitulatif de la journée :
Ce matin j'ai pris une tranche de pain complet avec un peu de confiture de myrtilles allégée et un verre de jus de fraises.
A midi j'ai mangé 1 tranche et demie de blanc de poulet avec de l'aubergine
Et donc ce soir des crèpes comme vous les savez

Pour le sport j'ai fait 45 mins à la wii : 30 mins de step en rythme, de la boxe et plusieurs jeux d'équilibre

par **freeza** » Sam Nov 14, 2009 8:49 pm

tu as super bien gerer pour les crepes!! et tes repas de la journée en fait! par contre oublie pas les fruits et laitage!
bravo pour le sport!!
retablie toi vite!

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 8:51 pm

Merci beaucoup ! Ne vous en faites pas, je vais rajouter des fruits et des laitages lundi ou mardi (on a plus rien à la maison !)

par **jujukisscool** » Sam Nov 14, 2009 8:57 pm

Oui je rajouterai aussi des crudités en plus des fruits et des laitages !

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 8:59 pm

J'ai pris une salade le soir et des légumes à midi, ca ne suffit pas comme crudités ?

par **jujukisscool** » Sam Nov 14, 2009 9:01 pm

Le nutri m'a dit que c'était bien le midi crudités + légumes cuits, mais après c'est vrai que tu avais la salade ce soir, ça va !!

par **Lipsy** » Sam Nov 14, 2009 9:02 pm

Ok j'y penserais, merci du conseil !

par **sandrine38** » Sam Nov 14, 2009 9:41 pm

Ca dépend des médecins ! Pour ma nutri, c'est légumes + viande + féculents à midi, sans crudités. Et le soir, c'est crudités, légumes et féculents. En principe, bien sûr !

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